スパイダーマン ノー・ウェイ・ホーム

ネタバレ注意。





最近はどの映画を観ても序盤がつまんないです。私の感性が低下したのか間延びした展開がつまらないと感じてしまいます。
それと現実の延長線にない魔力とかが出てきた時点で集中力が切れそうになり眠くなってしまいましたが過去のスパイダーマンが出て来てからは「なるほど、そう来たか」って集中力復活。アベンジャーズか！　って突っ込みは置いといて今回も楽しい非日常に引き込まれました。

今日の良かった。

映画の内容とは関係ありませんが今回は若い人達が多くグループだったりしたので「うるさくされたらやだな～」とか思ってましたがそんな事は一切無くて最後まで静かに楽しめました。若いってだけで警戒してしまって反省。老害にならないよう意識して過ごしましょう。

1/9 花かげの湯 ドライブ

8時30出発～中央道初狩P。







天気いいし気分もいいので缶コーヒーでも、と思い寝てた妻を起こしたんですが。





足がしびれてるらしくノタノタと歩いてました。車に乗ると一瞬で熟睡するから不思議だよ。
勝沼～フルーツラインで温泉到着。







コロナ対策実施中でしたが男湯は6名ほどで余裕がありました。
かけ流しかどうかは分かりませんでしたが無色透明の柔らかい感じでカルキ臭はしませんでしたのでかけ流しかも。露天風呂は40度前後に調整されててぬる湯ではありませんが半身浴したりして１時間は入りっぱなしでした。
お昼は隣に併設された「はくさい」で穴子丼を食べようと入ったら大量のテイクアウト品を準備されてました。「これが終わったら伺いますので少々お待ちください」との事なのでお待ちします。周りを見ると我々の他のも5名が待っておられてその後も地元の方らしいご夫婦が挨拶しつつ入店。なかなか人気のお店のようですよ。10分以上待ってたし風呂上がりで喉が渇いててテイクアウト品を渡し終えてやっと水を出してもらえると思ったらあろう事か我々より後に入店された夫婦に水を出し注文を聞く始末。ひょっとしたら一度入店してしてからの再入店て可能性はありますが挨拶の内容からそうは思えませんでしたから。これでここで食べる気が失せたのと、そうでなくても待ってる人が多いので妻と相談の上、出る事にしました。
帰りながら適当に探す事にしましたが通常なら入らないような地元密着みたいなお店にしてみようと思いここにします。







竹の子食堂さんです。お店の中は昭和のまんま。





ストーブは置いてありますが冷え冷えとしており、おばあちゃんがお茶を出してくれましたが物凄くぬる～～～いんです。やっちまった感はありますがもちろんここで食べますよ。





私は看板にあったもつ煮定食。





妻は絶対に加熱するからって理由で肉うどん。





もつ煮にもう一味欲しかったので赤いキャップを見て七味と思ったのでサッサッて振りかけたら白っぽい粉が出てびっくり。





一瞬ラーメンが思い浮かぶ匂いと、ちょっとピリッとした不思議なもつ煮になりましたが美味しくいただきました。味と価格を考えればやっぱ永井食堂の勝ちですね、また食べに行こう。
帰路はフルーツライン～R20～大月～中央道で帰宅しました。





本日170キロ。　燃費計20.8キロ。

今日の良かった。

今回も燃費が20キロを超えました。車検後からの燃費向上に関し、お店に確認しましたが何もしてないとの事だったので車両の慣らしが進んだのとタイヤが減ったんでしょう。ひょっとしたら燃費計の可能性ももあるので次回帰省時にでも満タン法で検証しましょう。

味音痴爆発

「このホッケ美味しいな」って言ったら。





アジだし。このバカ舌。


え～、この前のキャンプでホッケを食べたんだけどそれと同じ感じなんだけどな～。アジってもうちょっと薄っぺらだろ？
見ても食べても分かんないんだから黙って食え。
いや、俺は味にはうるさい方だから美味しい物は美味しいって言うよ。
なに食べたって美味しいしか言わないじゃん。
だって美味しいんだもん。
あたしが作ったから美味しいんでしょ？
そうだね。だから美味しいだな。
ちっとも褒められてる気がしないのは何故？
でもキクラゲも好きだよ。
キクラゲの話なんかしてないし、
でもってなに？　でもって。

今日の良かった。

すぐに切れる妻に手を焼きながら日常が始まりました。

タフトで車中泊？

お気楽オヤジさんのブログでパジェロミニでの車中泊記事を思い出したのでタフトでやってみます。車中泊の予定はありませんが暇なのでね。
先ずはこうやって。





この空間にちょうどいい箱を置くそうです。





しかし足元を確認すると。





タフトの床は凹凸があり箱を置くのは厳しそう。だったらヘッドレストを付けた状態で工夫しますが。





どうも上手くいきません。しょうがないんで普通に助手席を倒して。





座席にクッションを置いて。





寝てみましたが、ちょうどこの空間にお尻が入って寝れませんね。





とりあえずクッションを詰めて。





マットを敷いて寝てみると。





テント並みには寝られそうです。もしやるなら更にシュラフも敷くのでテントよりも快適でしょう。予定はありませんがね。

今日の暇つぶし。

えぇ、正月休みが暇なんですよ。

サプリって必要？

私は必要と考えます。正確には「私には」ですが。
ただ体重を減らすだけのダイエットの時は摂取カロリー＜消費カロリーだけの考えでしたが筋トレを始めて知識が増えるとこれらのダイエットがいかに体を破壊してたのかと知りました。まだ若かったので体力も回復力もあり何事もなく過ぎましたが今あれやったら確実に病院行きになるでしょう。
特に運動とかやってない人でも必要な栄養素を食事で得るには相当な種類と量が必要となります。具体的な表とかもありますが種類があり過ぎて個人じゃ無理ですよ。それに量だって多いしちょっと外食したりビール飲んだりしたら全部余剰カロリーになって私なら肥満まっしぐらです。普通に食べてても太らない人が羨ましい。
食事で炭水化物と脂質は接種しやすいんですがタンパク質が難しいんですよ。男性は老人になっても一日60～120ｇは取った方がいいようですから。タンパク質は筋肉だけじゃなくて体全体の細胞の元になりますからね。筋トレや特に運動をしてなくても私のように食が細くなったって感じるんであればやっぱりプロテイン等の摂取をお勧めしたいです。





体に必要なビタミンとか必須アミノ酸等も含まれてますしね。実は数か月前からクレアチンも取るようにしました。と言うのも私の食事と筋トレの話をしてたらクレアチンの摂取量が少な過ぎるんじゃないかと指摘されたからです。必要量を得るには肉類が1キロは必要なんだそうな。自分でも調べましたがそんなん絶対食べられませんて、金銭的にもね。一応副作用的な事も調べましたが今のとこ安全なようでしたので。





これね、私には劇的と言っていい程の変化がありました。筋トレで扱う重量は1年以上変わっておらずマンネリ化してましたが維持してるんだからそれでいいって思いもありましたから。ところが「その筋トレ続けてて筋力が増えないのは絶対おかしい、何かの栄養が足りないんだと思う」って事で始めたんです。
具体的にはダンベルプレスは16キロ×12～3回しか上げられなかったのが今は20.5キロ×11回出来るようになり今もジワジワと記録更新中です。






懸垂は6～7回だったのが12～3回出来てます。こうなると欲が出ると言うか手に入れた筋肉は絶対に失いたくないと思うようになります。空腹での筋トレは筋肉を大量に破壊してからの再生となるので非常に効率が悪くなります。そこで会社には日持ちのする和菓子をストックしており。






筋トレの日は退社前にこれを食べてます。「今日はやるぞ」って気合も入りますので。勢い余ってこんなサプリにも手を出しました。





これも筋肉の分解を防ぎ再生を助けるアミノ酸で、もちろん食べ物から接種出来る栄養素ですしそもそも私程度の筋トレには全く必要のない物ですがついね。もうこれを買う事は無いと思いますがプロテインだけは続けたいな～と思ってます。ですがいよいよ定年へのカウントダウンが始まりました。4月以降もシニアとして仕事は続けますが収入が減少します。当然それに見合った生活になる予定なのでプロテインも止めるか摂取量を減らす事になります。現在飲んでるのは国産のビーレジェンドってやつです。





味無しが1キロ、2600円。味付きが3100円の物でだいたい20日で1キロを消費してます。私の好みは味無しを牛乳か豆乳で飲むのが美味しくて好きなのでますますお金がかかったりしてるんです。そんな話をしてたらイギリスのマイプロテインてとこが時々セールやってますよって情報を得ました。評判も上々だったので早速登録すると50％オフ情報が来ましたよ。





買ってしまいましたわ。定価は味付きのみで1キロ、4100円ですがセールで2050円。しかも一定額以上買うとサービス品があったりしたので結果的にですが味付きプロテインが1900円程度で手に入りました。まだ飲んでないので溶けやすさや味とかは分かりませんがこの金額ならシニアになっても続けられるかも。

今日の良かった。

続けてもいいよな？
働いてる間はね