皆様は、心が疲れていたり、落ち込んだりした時、どのように対処されていますか？
体が疲れてる時には、体をゆっくりと休めたり、睡眠をとったりすることで回復することが多いですよね。
心の疲れの場合は、逆に体を動かしたりする事も必要だそうです。
無理のない範囲で体を動かしたり、外に出て、日に当たったり、風に当たってみたり、心に少しだけ変化を与えてあげる事が必要だそうで
す。
または、色々と人に話を聴いてもらうことが重要みたいですね。吐き出すことでリフレッシュできることもあるようです。
私自身、精神的にタフでないのか、心が幼いせいか、たまに落ち込んだり、心が疲れたなぁ、と感じることがあります。
そんな時は、早めにケアすることを心掛けていて、なるべく体を動かす、なるべく環境を変えるために、意識して外出してみる。
時には、人に愚痴をこぼして全部聴いてもらう。
そんなふうにして、心への負担を軽減するように過ごしています。
心の疲れは慢性化するとその分、回復も遅れるそうなので、早めのケアが重要です。
私自身は、心のリフレッシュの方法があることが有り難いなあと感じますね。
皆様も心に疲れやストレスを溜めないようにお過ごし頂ければと感じます。
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