(月)メイ3/16 5日目 リフ1/2 12日目 割と安定

テレビのタイマーの途中で中途覚醒。
タイマーは30分にしよう。
3時30分にメラトニン3mg。

悪夢も朝の責め苦も無し。

寒い。帰ったら衣替えだ。

昨日、あんなに辛かったのは3/16にして4日目だったからかも。土日が4～5日目になる減薬は駄目かな。

朝の電車を降りる時の絶望感が無くなった。
帰宅時に買い物が出来た。
夕食を作れた。

アレルギー性鼻炎で9時にポララミン服用。