この前のフットサル後にもやったんだけど
コートの周り
人工芝を裸足で歩くと気持ちがイイ
ぜひ皆にもやってもらいたい。
裸足って何気に良いよね。
ただやっている目的はそれだけじゃなくて
コレ
ちゃんとしたスポーツ学に基づいた（ホントか？
）クールダウンを兼ねてるんですね
一般的にフットサル前
シッカリとウォーミングアップをしている人が殆どなのに
このクールダウンしている人
残念ながら見たこと無ぇ
運動前も大事だけど
運動後もホント大事なのに
ホントは筋肉を冷やして
ストレッチ・そして軽くウォーキング
ジョギをすると疲労が減り
ひいては故障回避に。
残念ながら浸透されてないけどね。
コレ見た人
是非やりましょう
そのおかげか？心なしか今日はラクですわ
ついてますわ
