自力整体

同僚の先生に教えてもらって
最近やり始めた『自力整体』

特別な道具を使わずに
自分の体の重さで整体できる

骨格を整えられるし
体全体の筋肉をバランスよく無理なく鍛えることができるし
筋肉をほぐすこともできる

何より
体を動かすことで気分転換できる

始めて１週間
かなり代謝がよくなったし
ぷよぷよだった腹筋も少し硬くなってきた

自分の体を知ることも
自分自身と向き合うってことにつながるのかも