( ^_^)/{ありさ☆ご

こんばんは☆彡倉澤です(*^^*)



午後練も終わり
お風呂にゆっくり入りました(o^^o)

サウナがある事に感動＼(^o^)／♪


女子会inサウナ！！
かなりガールズトークをしましたが…
熱すぎてたえられない(//∇//)

結局話が盛り上がったのは5.6分だけでした(￣▽￣)笑


今は食事、ミーティングも終わり
お部屋でまったりしてます(*^^*)☆




ゆりさん、ようこさんは
マッサージ中！



あいさんは朝霞でお留守番中d(￣ ￣)



待っててくださいね(*^◯^*)！



1番上の写真は練習後のゆりさん、あかり、倉澤です！
おそろのベストをアピってますd(￣ ￣)笑

練習日誌2011年8月2日

今日から富士見高原合宿！朝、中村選手がいきなり集合場所に来ないというハプニングがありましたが、無事、練習を終えました！

今日の練習は、体ならしのために、午前はクロスカントリーコースで70分ジョグ。
午後は70分ジョグの途中に高校生の6000mペース走のペースメイクをやりました。ペースは4分25秒～10秒ペース。軽い刺激になり、明日の練習につながりました。

夜は高校生のミーティングに参加。

お風呂は宿舎のそばにある温泉にいき、疲労をぬきました。

o(^▽^)o{ありさ★よん

こんにちは(*^◯^*)




今、午前練に参加してお昼ご飯を
食べ終えて午後練にそなえて
お部屋でのんびりしてます！(。-_-。)

いまにも寝そうです(つ∀-)゜゜゜



今日の午前中…



渡邊ゆりの里d(￣ ￣)笑




佐藤さんと中村さんのJOGε=ε=ε=ε=ε=┌(*^◯^*)┘




ゆりさんと私のきめポーズ(￣^￣)ゞ笑

！(◎_◎;){ありさ☆さん

おはよーございます(￣▽￣)&