練習日誌2011年8月6日

おつかれさまです！

今日は、渡邊選手からの練習報告です！

●練習内容
帰宅ラン68分
walk20分

筋肉痛はほとんど治まり、走り出しから好調でした。40分くらいまでは足も動いて良い感じで走れていたのですが、後半は前腿が張ってきて足が上がらない感じになってきました。
朝霞に入ると彩夏祭で人が多く、走りづらくなったので止まり、花火を見ながら歩いて帰ってきました。

※彩夏祭とは朝霞市の一大イベントのお祭り！花火大会もあり、道路は人でいっぱいになります！

練習日誌2011年8月5日

5日の練習日誌は、ACの男子選手、千葉勇人さんからの報告です。
※写真は、8月2日の清里研修での1枚。


今日の練習は帰宅ラン13㌔JOG
腹筋300背筋300腕立て300回

少し体が重いのとリズムがつかめませんでした
でもまだはじめたばっかので気にせずやっていきたいと思います！
体が少しずつですが絞れてきてるので継続して生活習慣を正しくやっていきたいと思います！