練習日誌2012年6月26日

ようやく故障もよくなり、練習がつめてきている黒木選手からの報告です。

お疲れ様です。今日は他に誰もポイントをやる人がいなかったので、馬場さんのアドバイスで8000のペース走を設定上げてサクッと行いました。

8000PR
1000 3分39秒
2000 3分36秒 7分15秒
3000 3分34秒 10分50秒
4000 3分31秒 14分21秒
5000 3分28秒 17分50秒
6000 3分30秒 21分20秒
7000 3分31秒 24分51秒
8000 3分23秒 28分14秒
Ave 3分31秒86

今日は疲労が溜まっていて、鼻風邪を引いていた状態にもかかわらず、意外と走れた感じでした。ただ、まだ3分30秒ペースだとふくらはぎを使って走ってしまうレベルなので、しっかりスピードを磨いてもっとゆとりを持ってハムストを使って走れるレベルにしていきたいと思いました。