練習日誌2013年8月23日

だいぶ夜もすずしくなり、おかげさまで、走りやすくなってきました。

さて、本日の練習は、調子あけと感覚と実際のペースとを確認するための6000ビルドアップを実施しました。
設定どおりに
1000ごと
4分10秒
4分08秒
4分05秒
3分58秒
3分50秒
3分40秒

体は重さを感じている小澤選手でしたが、２秒あげて！などの指示どおりに動けていました。夏練習も終盤戦。怪我に注意して、秋に備えたいところです。

渡邊選手は、朝に練習をし、仕事後、友人結婚式に出席するため、岐阜へ帰省しました。