きのう夕方涼しかったので
今日も伊坂ダムでジョギングを
１６時３０分スタートしました。
４周を１時間２８分で走った後、
もう少し走ろうと思い
＋２ｋｍ距離を伸ばし
トータル１時間４２分。
１ｋｍ６分１３秒なので
１ｋｍ１３秒縮めたいですね。
今日の伊坂ダムは
四日市の花火大会を
見物するため６時ぐらいから
場所取りしている方が
何人かいらっしゃいました。
お弁当食べている人もいて
４周走ってお腹すいていた私には
厳しい光景でした。
今日は世界陸上の
女子マラソンを見ました。
恐るべしケニアの１２３フィニッシュ。
赤羽さん最後頑張って６位→５位。
勝負を仕掛けられ、
それについて行くのは
難しかったようですね。
それに触発された訳ではないですが（笑）
夕方風も吹き涼しいので
伊坂ダムを４周ジョギングしました。
タイムは１時間２８分。
今日は実験で頭と帽子との間に
タオルを挟み、そこに氷水を掛けて
走ってみました。
見た目はケロロ軍曹のようですが
なかなかクールダウン出来て
気に入りました。
でもタイムはパッとしませんでした
こんなんで揖斐川マラソン
２時間ちょっとで走れるのか
不安です。
今日は娘の小学校の
草刈りが朝８時３０分からあり、
妻はＰＴＡ役員で
その後もお役目。
帰宅後お疲れのようなので
前から気になっていた
近くのパン屋？さん
「ゆるり」へ。
古民家を改装したようで
お店に入ると土間があり
田舎のおばあちゃん家に
訪れたような雰囲気があります。
パンを買って家で食べようと思ったのですが
おもったより商品点数が少なかったので
ランチを頂くことにしました。
メニューにピザがあったので
サラダと飲み物セットをつけて注文。
左から
てりやきチキンのピザ
トマトピザ
フレッシュトマトとベーコンのピザ
石窯で焼いているのでおいしいです。
でも目的のパンを食べていないので、
帰りに３点買って帰りました。
左から
ウインナーパン
チーズプリンパン
名前忘れちゃいました
が
ドライフルーツの入ったパン。
私はチーズプリンパンを食べましたが、
おいしかったですよ。
もっと他も食べてみたいです。
今日は仕事を終えた後
自宅から伊坂台を経由し
伊坂ダム１周して来ました。
夜だから日差しがないから
楽だと思ったら
結構湿度が高く
９ｋｍを５８分掛かってしまいました。
暑いとはいえもうちょっと
早く走れると良いのですが・・・・
お盆休み中義兄の車で
能登半島へ。
まずは蕎麦を食べに
能登半島有料道路を利用し
今浜ICを降りて
蕎麦処上杉へ。
←おしながき
営業時間は１１時３０分からですが
それよりも早く到着しましたが、
入店することが出来ました。
大人は生粉打石臼挽のせいろを注文。
おいしいお蕎麦屋さんは「つゆ」もいけますね！
蕎麦粥も塩加減が良く
水羊羹もさっぱりとして
３点食べて満足しました。
その後、千里浜ドライブウェイへ。
あいにくの小雨でしたが、
娘３人の良い写真が撮れました。
砂浜をしばらく走った後、妙成寺へ。
海風を感じながら五重塔を眺めていると
タイムスリップしたような気分になります。
次は縁結びで有名な気多大社へ。
この神社は万葉集にも出てくる
由緒あるパワースポットです。
原生林の残る「入らずの森」が
特に良いパワーがあるようです。
独身女性は要立寄りです。
お祓いは無料と書いてありましたよ。
今日は６時に起き
睡眠も８時間とったのですが
なんか調子が悪く
伊坂ダムも涼しかったのに
今日のジョギングは
３周１時間１０分と冴えない
前日までの睡眠不足が
影響しているのでしょうか？
明日は体調整えて頑張ります。
娘の夏休みの工作宿題のために
以前から考えていた
「ゆのくにの森」へ行ってきました。
大人が楽しめるところと伺っていましたが
夏休みということもあり
たくさん子供たちがいました。
ここは体験教室がいっぱいあり、
←ガラス工房
皆さん各教室内で体験中のせいなのか
あるいは暑いから建物内に避難？しているせいなのか
とにかく外にはあまり人は居ません（笑）
我々は手漉き和紙の体験教室へ。
←作業場はこんな感じ
娘は「うちわ」、私は「しおり」を作りました。
たしか料金は１，０００円～１，２００円でした。
小学３年生の娘にも簡単に作れます。
我が親子はセンスがないので
作業は２０分ほどで終わりますが、
さらに乾燥させるのに時間が掛かるため
完成するまでの間、隣の建物で
蕎麦を食べて時間調整。
食べ終わったら出来上がっていました。
夏休み宿題１つ完成！
この他にもいろいろありますが
ここのテーマパークは
体験しないと時間が余りますよ！
金沢から渋滞無く
桑名まで帰ってきました。
雨は降りそうだったのですが
走りたい一心で伊坂ダムへ。
でも雲行きが怪しい(^_^;)
案の定１ｋｍほど走ったら土砂降りの
１０分ほどで雨はやんだので
また走り始めました。
雨が降ったから涼しいかなと思ったら
いやいや逆に蒸し暑い
今日は盆休み最終日なので
２周４４分で終了しました。
今日も金沢市内を
ジョグしました。
走っていて思ったことは
「名古屋よりは暑くない」
海風のお陰か？
約１０ｋｍ１時間走りました。
妻の実家は金石辺りなので
公園のような日影を探そうと思っても無い！
走ってみて発見しました。
県庁前の通りは大きい建物が多く
そこに日影がありました！
もちろん夕方ですが・・・・
それから今は暑くて使えませんが
県庁前にある公園に
飲み水を発見！
夏以外は使えそうです！
今日は妻の実家のある
金沢へ帰省。
ノートで初の遠距離走行。
途中ゆのくにの森に立ち寄りましたが
平均燃費は１９㌔／㍑を表示していました。
ガソリンの高い時には
助かります。
金沢に到着し昼寝
してから
町の中をジョギング
風があったので、
思ったより涼しく感じました。
約９㌔を53分で走りました。
伊坂ダムと違い
高低差がないので
楽に感じました。
普段走らない所を
走るのは楽しいですね
今日は実家の初盆で
朝出掛けるため
伊坂ダムを６時３０分スタートし
３周1時間10分ジョギング。
風がないためメチャ暑かった。
そろそろ
が降って欲しいですね
実家でお坊さんにお経を
唱えて貰った後
桑名市の市民プールへ。
さすがの暑さに
超ぬるま湯。
まるで
に浸かっているような気分でした。
今日から私は盆休みです。
伊坂ダムへ向かう
途中の高架橋から見える
東名阪四日市JCTは
土日１０００円以来の景色です。
皆様ご苦労様です。
今日の伊坂ダムは
お盆だからでしょうか？
私が訪れるのが遅かったからでしょうか？
ワールドウインズがお休みだからでしょうか？
ガラガラでした。
今日のジョギングはダム２周を４５分で
クールダウン後に
１ｋｍ×２本
１本目４分１３秒
2本目４分１２秒
先週と変わらないタイムで終了
この後カフェドアンへモーニング。
こちらも思ったよりお客さんは少なめでした。
今日も朝７時から
伊坂ダムでジョギング
今日は風がないので
暑い暑い
凍らしたペットボトルを
腰に当てて冷やしながら
３周を１時間１０分で走り
とりあえず休憩
頭から冷水かけてクールダウン。
ここでや～めた！
ってしたかったけど
もう一踏ん張り。
残り１周を２６分で走り
ノックアウト。
疲れて家に帰ると
朝顔がキレイに咲いていて
ちょっと癒されました。
夜に雨が降り
今日の朝は曇り気味で
走りやすいと思ったが蒸し×２
伊坂ダム２周を４４分で
走りましたが
汗汗汗っっ
土曜はこの後１ｋｍ２本
やろうと決めていたのですが
ヘタレな私は１本
４分１４秒で
で終わりました
そのあと気休めに２００ｍダッシュ
したりして終了しました
昨日は商工会議所で
研修があり、
お昼は伏見にある
ラーメン店「くねくね」へ
行ってきました。
一番人気の醤油とんこつを注文。
思ったよりも私的にはあっさりに感じました。
厚めのチャーシューも
まあまあ入っていましたよ。
小林先生ご馳走様でした。