今日は誕生日
を
食べる予定になっていたので
ケーキ分のカロリーは消費しないと・・・・と思い、
自宅→伊坂ダム→自宅９ｋｍ走りました。
スピードも上げて走ったつもりなのですが
４８分５０秒と４８分の壁は
またまた超えられませんでした
今日お客様で名古屋シティマラソンに
参加されるという方に当落結果を訪ねたら
こっそり１０ｋｍではなくフルマラソンに
応募していらっしゃったことが判明。
エーッ！すごいですね～と言ったら
「実は練習しすぎて足を痛めてしまい
医者の話では疲労骨折の手前の手前の手前？
と言われたらしく、レースに参加できるかどうか
微妙なんです・・・・・」とのこと。
急に１日おきに坂の多い天白区内を１０ｋｍ
走られたようです。
私もちょっと前にブログにも書きましたが
練習しすぎ？で足を痛め、決して人のことは言えないのですが
気をつけて練習しないとケガは怖いですね。
皆さんも注意しましょうね。
今日は私の４３歳の誕生日。
ということでケーキを買いました。
今回はアンリ・シャルパンティエさんの
ロンドレット”ノエル”
大きさの割には中身が
フワフワしているので
ペロッと食べちゃいました。
イチゴを使用しているので
さっぱりとして甘すぎないので
おすすめです。
やった～！
名古屋シティマラソン２０１２
１０ｋｍの部 「当選」しました
私の周辺は当選者が続出
意外と当選率高いかも・・・・。
昨年参加したとき
周りを見渡すと「桂新堂」さんなど
職場の仲間同士とかで
一緒に参加しているのを見ていて
「なんかいいなぁ～」と思いましたが、
今年はその願いが叶いそうです
いびがわマラソンとはまた違う
なにかワクワク感がしてきました
昨日は早めに寝たので
朝７時３０分ジョグスタートが
出来ました。
しかし朝起きたら腰の左側が痛くて
少々不安でしたが昨日目標にした
７周には及ばず、なんとか５周は走れました。
タイムは１時間５１分５０秒。
今朝の冷え込みは厳しく
走っても体は温まってきません
半分は寒さに負けました
次からはスタート時間をもう１時間遅く
しようと思います。
今日は娘のお友達が
お泊まりに来るということで
昼から大掃除。
一段落してから
自宅→伊坂ダム→自宅の９ｋｍコースを
自己最高の４８分１１秒で走行。
夕方から走り始めたと言うこともあり
涼しいというか寒いなか走ったため
記録を伸ばせたのでしょう。
でもちょっと風邪気味だったのに
よく走れたなぁと感心しました。
来年には４５分台になればいいなぁと
考えています。
明日は伊坂ダム７周に挑戦予定です。
今日は調子が良ければ
６周以上走ってみようと思い
昨日の夜は吉野屋の特盛牛丼を
食べて力をつけておきました。
さすがに朝は寒くなりましたが
長距離走るのには風が無かったこともあり
走りやすかった！
そのお陰で６周＋２ｋｍ走って
２時間１５分で走行。
キロ６分を切るタイム。
でもさすがにこの距離を走ると
後半ハンガーノック気味。
次の練習から食料持参で挑まないと・・・
今日は仕事も一段落したため
家に帰ってから走ろうと思い
まずは腹ごしらえいうことで
リンガーハットで
「ちゃんぽん２倍」を食べました。
ところがR２３途中から
うわぁ～腹一杯食べたのに
でも家に着いたら雨は止んでいたので
さっそく着替えて
今日は２１分１３秒でワークアウト。
今考えているのは
フルに向けて伊坂ダムでの練習を最低６周にして、
プラス１周ずつ周回数を増やしていこうかと
考えています。
まずは７周にチャレンジ！を目標にします。
今日は久しぶりに
スーリープーへ。
今日はロングソーセージグリーンペッパーをチョイス
モチモチ生地で食べ応えがあり、
女性だとこれ１本でＯＫかも。
ソーセージもジューシーでおいしい。
それからいつものフルーツスティック
それからブリオッシュのクリームパンも食べましたが
生地も甘くて中のクリームもたっぷりバニラビーンズが
入っていて◎
ナッツとフルーツのカンパーニュも
生地とドライフルートとのバランスがGOOD！
次また何を選ぼうか迷います（笑）
昨日雨で走ることが出来なかったので
今日は伊坂ダム６周２１．６ｋｍを
２時間６分２４秒で走行。
いびがわマラソンハーフを完走した
自信が今日のジョグにも現れました。
そして今日はジョグ中、いつもお見かけする
ランナーの後ろを走った時、その方は
何年か前のいびがわマラソンのTシャツを
着ていたので、思わず声を掛けました。
そうしたら今年もフルで参加されたそうで
ジョグしながら会話を楽しみました。
なんかうれしくなりました。
その方は週末４時間走されるそうで、
到底足下に及びませんが、
フルに向けて頑張ろうという気が
湧いてきました！
今日は朝６時２０分に家を出発。
途中コンビニで朝飯を買い込み
揖斐川町へ。
８時には会場近くまではたどり着いたが
脛永グランド駐車場は満車だったので
一番遠い市場グランド駐車場へ。
そこからシャトルバスで１５分で会場へ。
結局会場には９時前でした（笑）
安心カードを提出し、参加賞を受け取り
荷物を預け１０時４０分まで
ウォーミングアップしながらスタート待ち。
気温も高く風もなかったので結構暖かい！
スタートはＱちゃんに見送られながら
順調に・・・・・と思いきや渋滞で
思ったように進まず、この先が不安。
案の定４ｋｍ過ぎた頃から道幅が狭くなり
自分のペースで走れませんでした
また折り返しまでの一部区間ではパラパラと
雨が降り出すなどして気温も下がるなど
アップダウン＋αで初挑戦の私には神経戦でした。
そんなところに折り返しから何キロか先に
急にＱちゃんの姿が！
そこですかさず「ハイタッチ」
テンション
ここからはりきって行きたいところですが
ネット上で後半の下りをスピード上げると
ペースダウンするとあったので
抑え気味に走りました。
その甲斐もあって最後の３～４ｋｍは１００人は
抜いたと思います。
そしてゴール直前にまたＱちゃんに遭遇！
またまたハイタッチ！
目標の２時間を切ることは出来ませんでしたが
期待していたＱちゃんとのハイタッチが出来て
かつ初ハーフ参加で完走できたので私的には満足です。
そしてこの大会の良いところは町民の皆さんが
応援してくれたこと！
吹奏楽や太鼓などの演奏や
たくさんの人とハイタッチ出来て楽しかったです。
お陰であっという間の約２時間でした。
ありがとう！いびがわマラソン
来年はフルマラソンに挑戦出来るよう
今から準備します
そして帰りは疲れをとるため
海津温泉へ。
ちょっと熱めの温泉ですが
源泉掛け流しは◎
湯上がり後はポッカポカで
家まで半袖Ｔシャツで帰りました。
今日はワールドウインズで
モーニング。
雨は上がったみたいで
皆さんウォーキング・ジョギング
していらっしゃるのをみたら
走りたくなり、伊坂ダム２周した後
自宅まで走って帰りました。
１周目は娘も走りたいと言いだし
２ｋｍは併走し、反対回りで歩いていた
妻に娘をバトンタッチ。その後
順調に走り終え、９．９ｋｍを
５８分４８秒で終了。
天気予報では
大会当日晴れそうですね。
ちょっと安心しました。
今日は祖母の一周忌があるため
朝７時３０分前から
伊坂ダム３周走って終了。
タイムは５９分。
足も調子が上がってきました。
でも、いびがわマラソンまで
あと１週間なので
無理せずこの辺で
練習はストップするのが
良いのでしょうね。
明日は雨のようなので
走ることが出来ないのが残念です。
今日は曇り空の伊坂ダムで８時３０分頃から練習。
いびがわマラソンまであと１０日となり
少々不安もありますが、それを打ち消すため
５周１８ｋｍを１時間４６分で走行。
当然ザムストのＬＣ－１を装着し
走行３０分前にスーパーヴァームを飲み
走行後はＮＩ（ニー）を飲み軽くアイシングもしました。
現在のところ肉離れ？と思われる箇所は
痛みが全くないところまでは改善していませんが
ＬＣ－１装着とニー飲用する前とは明らかに
足への負担は軽減されています。
ただ無理は出来ないので、以前のペースに
戻すには時間が掛かりそうです。
祝日ということもあるからでしょうか
どこから来たのか沢山の人が
ウォーキング・ジョギング・サイクリングに
汗を流していました。
しかしジョガーの何と多いことか！
いつもお会いする面々とは
明らかに違う方々とすれ違いました。
正直人が増えすぎて道一杯に並んで
ウォーキングされるが多く
トラブルにならないか心配になるときが
あります。
