今日は草抜きで疲れたため
筋トレは通常の半分しか・・・・
でもご褒美だけは準備してある(笑)
今日は職場の女性の新婚旅行のお土産
ハワイのコナビール。
種類はペールエールです。
地ビールって感じがよくあらわれています。
これ結構おいしくいただきました。
それから食後のデザートは
おもいっきりジューシーメロンゼリー。
これ食感も普通のゼリーとは違うし
果汁？がたっぷり入っていて
味も本物に非常に近い！
メロン好きにはたまらない(^o^)
これはオススメ！
知人からの依頼で
そうめんを１箱
買うことに。
揖保の糸ではなく
伊勢の糸。
地元でそうめんといえば
四日市の大矢知が
有名ですが、
意外にも地元桑名でも
つくっていること知りました。
３ｋｇあるので今年の夏は
食べ放題です(笑)
今日は妻の誕生日なので
ご所望によりステーキ宮へ。
私は宮カットステーキの
やわらかロース２００ｇの
ドリンクバーセットを注文。
普通に宮ロースステーキを
注文するよりお得です。
当然ご飯とドリンクは
おかわりをしました(^o^)
どうも足の負担かけ過ぎたのか
週末ランから左足が痛む(>_<)
どうも踝のあたりから
ズキズキする。
それもずっと痛いのではなく時々。
着地した時の状況によって
痛みが襲う・・・・・
ネットで調べると
足底筋膜炎？
足底腱膜炎？
あるいは腓骨筋膜炎？
のようだ。
ストレッチがいいとかいろいろ
書いてあるけど
中にはストレッチも自転車漕ぎも
ダメともかいてあるHPもあり。
なので足を使わない
日本体育大学の
体幹トレーニングを実践！
これめっちゃキツイ(>_<)
ビリーズブートキャンプ並です(笑)
今日はカフェドアンで
モーニングコーヒー！
走れない想いを
食べることにぶつける(笑)
お昼用にパンも買って帰った！
キャラメルメロンパンは
たっぷりクリームが
入ってます(^o^)
なすのピザトーストは
食べ応え十分！
最近私の周辺で
みなさんガリガリ君を
食べる人が増加してきました。
その影響でつい買ってしまいました。
まだ食べたことのなかった
いちごオレ＆ゼリー
凍っているアイスの中に
凍っていないゼリーが
入っている不思議な感覚！
今日のお昼に
コンビニに寄ったら
これが目に入ったので
買っちゃいました。
ミルクキャラメル
そのものを
飲んでる感じ(^o^)
キャラメル好きな人には
たまらない商品です！
親が旅行へ行った
お土産にもらったのが
ワイエムカンパニーの
「ほっくり あま炊 はなまめ」
花豆の風味を残していて
甘すぎない甘納豆？？？
これタイトルにもあるように
ほっくりしています。
４日間かけて製造しているようです。
まだ販売元HPには
掲載されていないみたい。
昨日の土曜日は朝からPTA行事のため
いつもの伊坂ダムへ行き
６時スタートで１８ｋｍを1時間４６分。
ラスト１周はキロ５分で追い込み！
９時から１３時までPTA行事を済ませ、
１８時３０分からPTA本部役員だけの飲み会へ。
皆さんよく飲む(笑)
結局家に帰ったのは１時すぎ・・・・・
翌朝は体がダルいながらも
いつもの藤原町のカフェ・アタントへ
モーニングに行ってきました。
本当はここから自宅まで２５ｋｍ走ろうと
考えていましたが、気力がなく
結局途中で下ろしてもらい
そこから１５．５ｋｍ走りました。
多少風もあり、曇り気味とはいえ
蒸し暑い中のランはキツい(>_<)
そんな中でもキロ６分１６秒ペースで
自宅に到着！
ラン後の水浴びは気持ちよかった～
でもこれじゃ～白山白川郷ウルトラは
クリアできないような・・・・
骨盤矯正をしたお陰？か
履き慣れたシューズで走っているのに
足底の外側が痛む(>_<)
坐骨神経痛は良くなってきたのになぁ～
周りの人がキウイ味食べた～
という人が多いので
負け時と買いました(笑)
う～ん、これはこれで
おいしいのですが、
梨味ほどのインパクトが
ありません(^_^;)
そしてコーラ味も
買ってみました。
アイスにすると
ちょっと甘く感じるかな？
さて次は何味に出会えるかな(^o^)
昨日は白山白川郷ウルトラに向けての
練習第2弾として石津御岳からのトレラン！
まずはゴール地点で集合写真
ここから登山道入口へクルマで移動。
国道２５８号を北へ進み石津御岳登山口へ。
ここは数台駐車できます。
さぁスタートから結構な上り(^_^;)
神社鳥居を抜けひたすら登る！
とても走れる傾斜ではありません(>_<)
途中休憩するところもあり
天気が良ければ眺望はいいようです。
さすがランナーだけあってみなさん
グイグイ登っていく・・・・・
たいした休憩もせずどんどん登るって
ついていくのがやっと(^_^;)
しかしまぁ標高６２９ｍを一気に１時間で
登るってめっちゃペースはやっ。
分岐点まで来たので
ここからは快適な下り気味のコース。
しかしところどころ足をとられ
捻挫しそうなところが多くのあるので
注意が必要です！
分岐から３ｋｍ以上は走って居ると思いますが
多度山頂付近の瀬音の森コースに合流。
もうあとは走り慣れた道をひた走ります。
私よりはやい人に多度峡でパチリ
多度大社がゴールですが
ここに観光客がいらっしゃったので
記念撮影をお願いしました。
多度大社からスタート地点に戻るまでは
歩いてクーリングダウン。
途中雨に少し降られましたが
シャワーにように気持ちよく感じました(^o^)
全部で１２ｋｍぐらい？のコースで
所要時間は２時間２０分でした。
先週申し込んでから気がついたのですが、
５０ｋｍに参加する場合ゴールの白川郷から
スタート地点までどうやって戻るの？？？
どこにも書いてないような・・・・・・・
さっそくHPにある下記「問合わせ先」へ電話をしてみた。
白山・白川郷100kmウルトラマラソン大会事務局
〒259-0111 神奈川県中郡大磯町国府本郷438 ランナーズ・ウェルネス内
電話:0120-846-024 FAX:0463-70-6266
すると事前に申し込みが必要となりますが無料送迎バスがあるとのこと。
ちょっとホッとした
申込みはHPの「宿泊及びパックツアー」先へとのこと。
宿泊及び宿泊パックツアーのお問い合わせ、お申込み先
トップツアー（株）スポーツ事業部 TEL:03-5348-2733 Email：sportsdesk@toptour.co.jp
営業時間：平日9:00～18:00（土・日・祝祭日は休業）
１７時の仕事を終え電話をしてみると、
青色の文字でトップツアー㈱の文字があるところをクリックする。
画面右側の「申込書」を押すとPDFファイルが出現。
https://conv.toptour.co.jp/2013/hsu2013/entry2.pdf
これの「お申し込み者」の１に記入し（一緒に申込みする人がいれば２以降も記入）
そして次に「オプショナルプランについて」の
現地送迎バス欄にある （レース終了後）100kmゴール地点行き
これにチェックマークを入れてFAXしました。
あとで届いたか電話して確認を取り任務完了
申し込まれる方は参考にしてみて下さいね～
あくまで参考ですので事務局やツアー会社に確認取りながら
申し込んでくださいね(^_^;)
責任は負いかねますので・・・・・
今日は藤原町にあるカフェ・アタントへ
モーニングに行ってきました。
が、しかし入店前にお客様が
多数来店された？ようで
パンがなかなか焼き上がらないとのこと(>_<)
ちょっと待っていると店長さんから
もし良かったらピザにしませんか？との提案に
OK！！！
出ました(^o^) ここのピザはめっちゃうまいことを
知っていたので朝からピザというのもなんですが
ペロッといただきました。
ここは窯で焼くので、少々時間が過ぎても
ピザはアツアツのままです。
普通は予約してからでないと受付けて貰えませんので
是非事前予約してから行ってくださいね～
第一回白山・白川郷ウルトラマラソンに
申し込んだからには基礎体力作りから！
ということでよく利用する多度山へ。
制限時間が１０時間ということで
少しでも「時間」にだけでも耐えられるよう
多度山外周１２．６ｋｍを３周
合計３７．８ｋｍを歩いて？走って？きました(^o^)
今日は時折雨が降るあいにくの天気でした。
１周目と３周目は時計回りで。
２周目は反時計回りで攻めました。
１周目の時に山頂でｆｂで知り合った
ランナー仲間と合流。
２周目の途中にある多度大社前のお店で
桑名名物アイス饅頭をゲット！
これで生き返りました(^o^)
今回は時間重視だったので、極力走らず
歩くこと中心にした結果、休憩入れて
５０，５００歩 ７時間４５分掛かりました。
１ヶ月前の岡崎マラニックとはまた違う
苦しさでした。
今日は朝７時すぎから
自宅を起点に伊坂ダムを２周して
戻ってきました。
昨日よりはちょっと湿度がありましたが
まぁこれから来る夏に比べたら涼しい！
シャワーを浴びたあと
カフェドアンへモーニングに。
いつもはBセットを頼むのですが
今日は初挑戦フレンチトーストモーニングセット！
これは絶品！！！
いままで食べたフレンチトーストとは違いすぎます。
一度ご賞味あれ。
５２５円ですよ(^o^)