Eテレの ‘ きょうの健康 ’で、
著名人の健康法が 紹介されていました。
私が見たのは、 建築家の‘ 安藤忠雄 ’の回。
癌で、たくさんの臓器を摘出なさったとのこと。
今は、お元気。
で、現在、医師に言われて 実行なさっていることが おありです。
それは、二つ。
◎ しっかりと歩くこと。 （ 最低でも 一日１万歩 ）
そして、
◎ しっかりと噛んで食べること。
いたって、シンプル。
うん、そして、これって、ダイエットと同じだぁ。。。！！
２０分かけて食べると、満腹中枢が満たされて、バカ食いしないって、
よくよく目にしています。
今、一応？ デジタル時計を見て食べています。
で、うん? ２０分に足りないぞ！
キムチを食べて、２０分にし、帳尻合わせています。
・・・意味ないじゃ～～ん！！ ・・・
一口食べるごとに、お箸を置くそうです。
そう、知識は よくよく知っております。
今日から、ワンコとの散歩。
遠出の山の公園まで 行く、
← と、夫に宣言しています。
「 でも 汗かいて、また風邪ひいてしまうのね。 」 と、
ぐうたら、言っています。^^;
昨年みたいに、出かけるペースが出来れば スムーズなんだけれど、
年末年始、な～んせ ぐ～たらしていたからね。^^;
プラス ◎キロ！！
減らせ ◎キロ！！ です。 ^_^;
昨日も、ほっこり お風呂にはいり、
早々に お布団へ。
遅くに帰宅の夫。 しっかりと 私の頭にお薬塗ってくれました。
昨日も < いい一日 > でした。 (*^_^*)