鍛える 伸ばす 楽になる

夏休みに入ってからけっこう真面目に体を動かすようにしてます。

運動するとケガをする（←できない言い訳）、、、などと言って、（去年からゆる体操はやってますが）ほとんど運動らしいことをやってませんでしたが、ちゃんとゆるめて、伸ばして、鍛えるところは鍛えた方がいいのだ、と（やっと）気がつきました。

体動かすのに基本、お金をかけたくない＆一人でやりたいのでジムには行かない。けどよく分からないのでネット（動画とか）や本で調べたり、、、身の回りの今ある物を使えばいいんだけどついつい、昔買った物と合わせてグッズも少し増えました。

←ヨガマット

スロージョギングもまだそんなに長い時間は走ってはないんだけど、涼しくなったら少し長く走りたいのでランニングシューズ買いました。

筋トレ用に「のび～～るフィットネス」（ピンクの）。これ楽しい。

グッズがあると楽だしやる気もupする。

２０ｋｇのハンドグリップも楽しい。ちょこちょこギュ～ってやってる。

ワタシ体が異常に硬いので、ストレッチも本気でやろうと思ってます。

 

そろそろ、親の介護とか本気で考えないといけないと思うのです。そのためには、体を鍛えて健康にしておくことが必要だと思うのです。筋力がある方が楽だし。柔らかい方が故障しにくいし。スタミナがあった方がいいしね。人のために何かをしようと思ったら、まず、自分が人にしてあげられるだけの能力がないと、、、健康で自立してないとね。

もう少し早くからしてればよかったんだけど、思い立ったが吉日です。

体を動かすのは気持ちがいいですね