添加物大国ニッポン

安い清涼飲料水は買わなくなりました。添加物飲料ですから。

水、お茶、コーヒーでいい。砂糖不使用の「アーモンド効果」も飲みます。

クエン酸重曹水、果実酢を炭酸水で割ると美味しいです。

牛乳は(豆乳も)やめました。(シチュー作る時だけ使う)

菓子パンは全く食べなくなりました。

食パンはセブンイレブンの「北海道小麦の金の生食パン」だけ、たまに。(高い)

母がたまにパン食べたいと言うので。

米粉パンは今はめんどくさくてあまり作ってません。

米粉と豆腐と卵でパンケーキ焼いて食べます。フライパンで簡単にできます。

お菓子もなるべく添加物の少ない、シンプルな材料のものを選んで。

ただ、母にはやっぱりおやつが必要。

私は、小腹が空いた時はナッツ。米菓子。蒸かし芋とか、、

頂き物のお菓子はありがたく頂きます。

72%チョコ食べてたけど、明治製菓なので、、、

ラクトアイス、アイスミルクは買いません。アイスクリームだけ。

井村屋のあずきバーもいいけど硬過ぎる💦

(暑いとたまに欲しくなる)

歯の痛みは砂糖をやめたら治ります。

なるべく甘い物は控えるようにしてます。

買い物の時は原材料欄を必ずチェックしてます。

添加物のなるべく少ないものを選ぶように心掛けてますが、

自分の解毒能力を信頼して、たまに食べるにはいっか、と買っちゃうこともあります。

完璧主義は精神衛生上よくないですから。程々に、、、

基本は「加工されたもの」はなるべく買わずに、自分で手作りすることですね。

ハムソーセージベーコン買いません。

調味料はミネラルたっぷりの海の塩(ぬちまーす、岩塩)、本みりん、日本酒、米酢、味噌、甜菜糖を使ってます。

油はオリーブオイル。(値上がりして厳しい、、米油買おうかな)

油はなるべく良い物を。

醤油味噌類は岡山のキミセ醤油さんから直接買ってます。

料理が好きではないので、なるべく時短にしたいので、シンプルにしてます。

ご飯と具沢山味噌汁と漬け物があれば十分だよな、、と思うのですが、、、

スーパーの漬け物は添加物が多い、、、手作り、、かな、、

添加物が増え続けた30年。今気が付かないと！pic.twitter.com/PpFS8kMbBD

— 添加物・農薬の闇を暴く (@hikegami3) May 27, 2024

簡単ヘルシー💕