台風が近づいてきているからか、えらい暑さです。島根は３９℃だったとか！
３８℃。
こんな日は、涼しいお部屋の中で、、、
１２０ 涼しさやダンベルを手に六千歩 （←凡人句
）
全く運動してなかった人がいきなり頑張ると足がむくむことがあるらしい（ここんとこ１万歩越えてたし）。つま先立ち（踵上げ）を何十回かやったらよくなりました。ふくらはぎの筋肉が弱かったのね
。（スクワットは毎日やってる）
昨日今日と軽めにしてますが、部屋を歩くだけではちょっと物足りない。（家にあった）７５０ｇのダンベルを２本持って、腕を鍛えながら歩くとちょっと楽しいです
歩いたり走ったりだけでなく、筋肉も適当に鍛えた方がいいみたいですね。
そのうち、筋肉ムキムキまるちゃんになったりして？
五七五になってなかった（初歩的ミス！）ので直しました。そしたら、わけが分からなくなってしまった。あちゃ～＾＾；
やっぱり元へ（上句字余りにして）
１２０ 冷房の部屋ダンベルを手に六千歩
どっちでもええ？＾＾；
今日も27℃。
もう、秋ですからね＾＾
したっけ。
今日は台風のおかげ？で涼しい一日でした。
明日から晴れてまた暑くなりそうです。