手の疲れや足(足の裏)の疲れを取ったり、固まりをほぐすための簡単な動作です
ただ手や足を開くだけなのですが、いわゆる見える範囲の指を開くのではなく、その下の中手骨や中足骨から開くとさらに手や足が広がり、緩まります。そして手、足が楽になったり、動きが良くなります(ふくらはぎや前腕までも楽になることもあります)。
＊足はつってしまう場合があるので、気を付けて無理はしないでください。
（左）何もしてない手 （左２番目）見える指だけで開いた手 （左３番目）中手骨から開いた手 （左４番目）１中手骨２，３，４指骨（指と言われている所） （下）手根骨（8種類の骨があります）
（左）何もしてない足 （左2番目）中足骨から開いた手 （左3番目）１中足骨 （右）５足根骨（5種類の骨があります）
