90ニー・アンクルインクライントランクというスタビライゼーショントレーニングです。
足首・膝９０度に曲げます。腕を胸の前で組みます。（スタートポジション）
頭・肩・腰までのアライメントを一直線に保ちながら、３秒でアライメントが崩れない範囲まで、上体を後ろに倒していきます。（フィニッシュポジション）
３秒そのままキープします。
３秒でスタートポジションまで戻します。
この時、あごが上がったり、背中が丸まったり反ったりしないように注意してください。
これを３回３セット行います。きつすぎる場合は回数、セット数を減らしてください。
体の軸が出来たり、コアの部分だけでなく、表面も鍛えられたりします。（他にもありますが）
また足首９０度がきつい場合（床の接地面が少ないためきついです）は、足首曲げずに足の裏をつけてもかまいません。
なおスタビライゼーションに関しては、
を参考にしてください。
私もスタビライゼーションインストラクターとして名前が載っています。顔写真はありませんが