ハンモックヨガ

昨日はハンモックヨガに参加してきました！

確定申告や資料つくりなど事務仕事が多かったたのと最近の寒さのため、体が緊張して固まっていました。

そのため、緊張の箇所に意識が向き、ハンモックに体に委ねきれないでいました。
だんだんハンモックとなじんでくると委ねられ、ハンモックの広がりと体が調和でき心地よく伸ばされました。

また、今回はコアや中心の流れを行っていたようでしたので、中心が安定したぶん両上・下肢に緊張が抜けました。

体の緊張と環境と調和する感覚や中心の安定の大事さを感じられました。