Aloha～！
Stay home week
こんな言葉があったね…って
いつか思い出す日がくるのでしょうね。
新学年を9月スタートにする案とか出てますが
小学生から大学生まで
本来なら一番楽しい時期にこんなことになって・・・
本当に辛い現実だけど
今の体験を将来、何かの形で
活かしてほしいと思います。
万歩計をつけて歩いています。
五月晴れが続いたこともあって
毎日 １万歩以上は歩いていますが
体重は相変わらずです。
インボディチェックの目標体重まで
あと ２㎏弱
普段の体重より １㎏弱 重い・・・
まぁ、大きく増えてないだけでも良しとするか。
体重増加の原因は
やはり自分だけの時と違って
孫や家族との食事で３食ちゃんと食べるから。
今はきちんと食べることも免疫力の為には必要かな。
おやつについては
やっぱりカロリーをチェックします。
そのことは娘も心得ていて
お買い物で買ってきてくれたおやつがこちら ↓
ファミリーマートのスイーツ
わたし、そもそも巻いたものが大好き～
ロールケーキ、バームクーヘンから
伊達巻、なるとに至るまで・・・
ん？ なるとは巻いてないね（苦笑）
かわいいビジュアルです。
カスタードと生クリームのダブル使い
食べた感じは 軽くて美味しい
そして気になるカロリーですが
このクオリティで 167kcal は嬉しい限り。
おやつにこの位のカロリーは許容範囲かな。
だいたい150kcal を目安にしていますが、
小袋に分けられた柿の種も
メーカーにもよりますが およそ 160kcal
この位で押さえておくと
現状維持できることは体験から分かります。
後は、寝る前3時間は食べないルール
それでもダメな時は
三度の食事の度に食後3分以内に
3分間の歯磨きをする
これでダラダラ食べるのを防げます。
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分かっているんだけどね、はい。
多分 全てのアクティビティは
月末まではお休み継続だと思うので
6月1日までに 1.5kgの減量を頑張ろう
フラのレッスンも始まるしね。
こんな事態になる前に
ジモティで なんと 2,300円でゲットした大きな鏡
かなりしっかりしたもので
前の持ち主さんは芸者さんだそうです。
置く場所に困っていましたが
やっと部屋を片付けて
踊れるスペースを作りました。
リハビリを始めないとね 
ではでは
明日も笑顔で