黒酢は

Swim1.5km 70.8kg

ちょっとやばいかな？70kgオーバー・・・
また糖質制限しなくちゃならないかな～

昨日、山駆けの後たっぷり黒酢入りの酢豚をいただきました。
おやつにはみかん、寝る前には黒酢を氷水で割って飲みました。
そう、クエン酸の効能を聞いたのですが、試してませんでした。
今朝は半信半疑で目覚めましたが、効果ありです。
大腿などに軽くハリはあるものの日常生活に問題ありません。
いつもでしたら職場の階段を手摺なしでは降りられないとろです。

仕事帰りの泳ぎました。
肩甲骨周りを主体に泳げるのか？
そんなことを試してました。