ＭＡＦテスト

久しぶりにＭＡＦテストをしてみました。
心拍数をゆっくり150bpmまであげてから
それを維持して1840m走ります。
10:20、一ヶ月後に10:00を目指そう。

2005
7/5 11:30/150bpm/1840m
7/27 11:20/150bpm/1840m
8/20 10:25/150bpm/1840m
10/16 10:00/150bpm/1840m

2006
6/25 09:45/150bpm/1840m

2007
6/12 10:28/150bpm/1840m
7/11 10:03/150bpm/1840m
8/07 10:53/150bpm/1840m
9/30 10:33/150bpm/1840m
10/30 09:50/150bpm/1840m

2009
6/3　10:20/150bpm/1840m

休み、休み・・・

昨日朝、起床時心拍数が前日よりも15拍ほど多い。
頭も重いし、ノドも痛い、風邪か～
仕事も捗らず、ぼ～っとしていた。
仕方なし、練習休み。
翌日は、メタボ検診で久しぶりの休肝日。
よほど具合が悪いか、こんな時じゃなきゃ休めない。

検診の最後の胃透し、なんとかならないの！　もう・・・
午後からは、下剤のおかげでトイレから離れられず。
ジョグに出るのもままならない、今日も練習休み。
夕方から宴席があったが、出かけるのが憂鬱。
あちこちのトイレにマーキングしながら
やっとこさ目的地にたどりついた。