ラストラン・７０才・オートバイの旅・先が見えてきた・・・さーどうする

「まだまだ大丈夫」は「そろそろあぶない！」


７０才になった・・見えてきた、のこりの人生・・さぁどうするか
これからのこと（１０月１５日７０才）

①１０月末から７日間・・四国ツーリング

②これまでの「地球の旅・日記」約６年分を今年中パソコンに移
　しかえるのを終わらせる。
　２０００年１０月から２０１３年１０月１５日まで現在、
　走行距離３１万ｋｍを越えた。

③来年２０１４年ラストランになるでしょう・・前回２００３年
　シベリア・モスクワ１万キロの内ハバロフスク～チタ間、じゃり
　みちで５００キロ列車にオートバイを載せた。

今は道路も整備されているようなので再挑戦　
シベリア　⇔　ドバイ・オマーン・イエメン方面へ・・どっち周り
にするか思案中

そして生きてたら・・・
④５年間ぐらい京都、奈良をじっくり見て回りたい
⑤寝たきり５０年・・床ずれしないように身体をきたえる

以上８０才までに終わらせたい・・どうなるか夢物語

わたしの準備体操いまはトレーニングとゆう・・公園で顔なじみの仲間に記念写真撮ってもらいました。

歩きながら持ち替えて・・５キロの鉄アレイ・いまはダンベルってゆうんだとか

腹筋２０回・背筋６０回・・・トコヤ代浮かせるため２０００円のバリカン買って自分で刈り取る。

片足あげ・・１分づつ・・これは長く感じる

バランスとるため片足あげ

腕立てふせ・・充分には曲げないで・・ちょこっと曲げて１００回


ステップ運動・・高さ６０センチ上がって下りて。左脚が弱いので右より少し多めに。わたしには体つくりの基本
になっている

脚あげ・・両脚交互・・１分づつ２回これも長く感じる

最後は１周１キロ×３周・・ときどき５キロ・・・１キロ平均６分３０秒

家を出てから２時間半ぐらい・・８時半ごろ帰って、にがいビールロング缶３本・・これが一番つらい（笑）