朝、痛い！

再び、腰痛が出た。電気治療器をします。しばらくすれば楽になる。腰を指で押すと凝りがあります。血行不良かな？ゆっくりとラジオ体操をしてほぐします。冬場は冷えないよう室内でラジオ体操、ストレッチをしますが、炊事、掃除以外は読書が多く、姿勢が固まる時間が長いけど？腰サポーターも中山式を購入して腰が歪まないようにしています。高齢の腰痛は上手につきあいます。