体重 ～ トレーニング

昨夜のトレーニングの様子。

昼間は走ったので、夜はスクワット、ストレッチ等々。

基礎代謝量が上がったようで、空腹の訪れるのが早いこと。

そこで我慢すれば良いのですが、つい食べてしまいますね。

運動のおかげで太ることはないのですが、まだ脇腹の肉がとれません。

一番脂肪がつきやすく落ちにくい部分、それが脇腹。

若い頃は5キロ位は運動を継続することで比較的簡単で落とせたんですが、最近はなかなか自由になりません。

しかし、昨年4月ころは７２，３キロあったのが、今では６７，８キロですから、やはり5キロ程度落ちているのか・・・

ベストは63キロほどだと思います。脂肪が減った分、下半身の筋肉がついているので、急激に減少しないことは分かっています。

今、上半身は鍛えていません。筋肉無し状態です。

これで上半身を鍛えたら体重アップ間違いなし。不要な筋肉はつけないこと。