トレーニング 昨日今日

昨日は自宅でスクワットとストレッチなど。

今年は持久力を上げるとともに、速筋も付けたいと思っています。

スクワットを一定のペースで（できれば負荷をかけて）繰り返すのが良さそうです。

ｂｙ　偉人Tさん。

とは言っても走るのも気持ちがいいです。

3月の月間走行距離目標は150キロとしたのですが、やはり花粉と計画停電の影響は大きく、大幅に下回るようです。

明日のがんばり次第でやっと100キロに手が届きそうです。

 

今日は仕事をちょっとさぼって、トレッドミルで90分ランでした。夜はスクワットします！