糖尿病の食事療法、アメリカでは「糖質制限」を推奨

糖尿病の食事療法、アメリカでは「糖質制限」を推奨


11月14日は「世界糖尿病デー」なんですね。
なんでもこの日はインスリンの発見者フレデリック・バンティングの誕生日に当たるそうです。


私は人体実験のつもりで主食の炭水化物を食べるのは昼のみの糖質制限を8年くらいを続けていますが、
健康診断の検査値もほとんど正常ですし、風邪も引かないのでこのまま続けてみようかなと思っています。
もちろん筋トレと有酸素運動も組み合わせてですけどね。

食事は慣れが大きいですね。今では甘味にも敏感になっておやつも素焼きのミックスナッツと高カカオチョコの
組み合わせがベストです(^^♪