骨盤底筋体操

昨日は、市より受託している
介護予防「転倒・骨折予防教室」の
三回目。

毎回筋トレの前に座学をやって、
健康長寿に必要となる情報を
提供しています。

昨日のテーマは「失禁予防」。

構造的に男は出にくくなりますが、
女性は加齢とともに漏れやすくなります。

女性の高齢者にとっては隠れた
切実な悩みですよね。

骨盤底筋を収縮させるポイントは
「おならを我慢する」！

ギュっと締めるとギューっと締めるのを
交互に練習します。

後は日々の努力のみなんだけど、
これが難しいんですよね～(^^ゞ

テレビを見ながらでも出来るので
頑張って欲しいですp(^^)q

二代目スマホ！

使用中のスマホが最近容量不足の警告が
頻繁に出るのと、来月で満二年目を
迎えるので思い切って夏モデルの
新作に機種変更しました(*^^)v

色々楽しく迷いましたが(笑)、
防水、小さいを基準に、
さらにある信頼できるサイトで
高評価を受けていた富士通の
モデルにしました。

スマホにして良かったと思うのが
地図機能ですね。

特に愛車にはナビがついていないので
スマホが大活躍です。

これからマニュアルと格闘して
覚えます(^^ゞ

腱板断裂？

初診の65歳男性患者さん。

主訴は一週間前より
左肩の自動外転が30度位まで
しかいかないとのこと。

最初は拘縮かと思いましたが、
他動だと上がるんですね。
それも痛みなしで。

そこで私が手を離すと手が落ちて
しまいます。
つまりドロップアームテストは
陽性。

こうなると可能性は腱板断裂
ですよね～。

外傷は無しで、何となく手が
あがりにくくなったそうです。

自発痛も夜間痛もなし。

とりあえず50肩の治療をしましたが、
効き目なし(+_+)

整形外科の受診を勧めて終わりに
しました。

実は腱板断裂の可能性のある
患者さんは初めて。

道具を取りにいくふりをしながら
マニュアル確認をしちゃいました(^^ゞ

はりを打つ前に治る？奇跡の治療！

夕方閉院間際に訪れた初診の男性患者さん。

主訴は腰痛（ぎっくり腰？）

昼間椅子から立ち上がろうとして、
ギクッときたとのこと。

患者着に着替えてもらい、
立位で仙腸関節付近の圧痛を
確認してみたが、どうも
痛みの個所が不明。

誘発動作をお願いしているうちに、
患者さんが

「あれ？　痛くない！
さっき待合室でトイレに
行くときにも痛かったのに！」

結局、痛みが再現しないので、
治療中止。

初めての経験ですが、
こんな笑い話みたいなことも
あるんですね(笑)

唯一考えられるのは、仙腸関節の
押圧のみ。

もちろん治療費は頂けませんでしたが、
患者さんにとっては良かったですよね(^^)

こういうのが続くと、
治療院にきただけで治る
「奇跡の治療院」って
呼ばれるんだけどな(笑)

エアコンの掃除

今日は久しぶりに何の予定も入っていない
日曜日だったので、気掛かりだった院内の
エアコン掃除をしました。

昨秋やったきりだったので、すっかり
忘れていてマニュアル片手にチャレンジ！

フィルターは割ときれいだったんだけど、
ホコリ取りの部分は綿ぼこりが結構
溜まってました(^^ゞ

一台やるともう要領が分かっているので
残りはサクサクと進みました(^^)

勢いがついていたので自宅の居間の
エアコンも掃除！

さあ暑さと湿気よ、いつでも来なさ～い！