最近、スッゴイ楽しいこと、ありましたか？
歳を重ねるとスッゴイ楽しいことが
少なくなるように感じます。
これが歳をとった証拠なんでしょうかね。
しかし、こんな私でも、
外出先から戻ってから
「今日は楽しかったなぁ」と思うことが
たまにあります。
このような、
楽しかったことや充実感をいつでも
自由自在に引き出せるとしたら
あなただったら、どのように使いますか？
前回、私は人前で話す時に
すごく緊張する話をしました。
成し遂げた後のイメージにすると
パターン化された悪習慣を変えることが
できるとお伝えしましたが、
似ている状態にもっていく方法があります。
それはアンカリングといいまして、
いつでも、自分が理想の状態になれるように
自分の中にスイッチを作るのです。
私は、人前で話す時、緊張が高ぶってくると
左手で右手の親指をギュッと握るのです。
その動作をすることで
アンカリングのスイッチが入り、
高ぶっていた緊張感がす～っと静まり、
汗が引いてとても落ち着いてくるんです。
これを数年前から行っています。
アンカリングは五感の刺激でも起こります。
金木犀の香りを嗅ぐと
子供の頃を思い出す（私です）とか、
ある曲を聴くと
当時の情景がはっきりと浮かんでくるとかね。
例えば、
現在、あなたが恋愛をしていたとします。
彼女といる時や、逢わない時でも
好きな曲を何度も聴いておくのです。
・・・数年経って、
あなたは、当時の彼女と結婚しました。
恋愛当時の想い出はすでに遠くになり、
互いにすっかり所帯じみていました(笑)
そんな時に、
恋愛当時に聴いていた曲を
なにげに聴いてみて下さい。
きっと、当時の記憶が蘇ってくるはずです(^^)
次回はアンカリングの設定をお伝えします。
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