セルフコーチングをしてみよう

昔は何でもないことに女々しいくらい怒っていました。
かといって気が短いわけではありません。 

 

 

携帯のショップ店員が機種を間違えて注文し、楽しみ
にしていた日から携帯が使えなかったとか・・
ケーキ店で予約していたケーキを、店員が間違えて他の
お客さんに販売したとか・・

 

店内で怒るのではなくて、後でブツブツ言うタイプで、
考えれば考えるほど、怒りが頂点に達して、クレマーに
近いことを電話でグチグチ言ったりね(笑)

そんな私も歳を重ねるごとに、そんなことも少なくなりました
が、今思えば自分の怒りに怒りを感じていたように思います。 

そりゃぁ人間ですから、

今でも、時々ちょっとした怒りが顔を覗ける時もあります。
そんな時はセルフコーチングをするんです。

 

自分にこんなことを質問します。

 

・何に怒っているのか？

・今の怒りの感情は、怒りのきっかけになった出来事だけか？

・過去に今と同じような怒りを感じたことはなかったか？

・その怒りを解決するには、どのような行動を起こすのか？

・怒りに対して、自分が納得する結論はどのようなことか？

・その結論は、達成するだけの価値があるのか？

 

このような質問に答えていると、自分の怒りが明確になり、
怒っていることがばかばかしくなっています(笑)

「怒り」を他の言葉に置き換えると色々と使えるので

一度お試しあれ(^^) 

 

 

   

 

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