ノートが行動変容の始まり

最近、私はノートをとるようになりました。
普段、気づいたことやアイデア、外部からの情報などを
ノート別にして書き留めています。 

 

文字を手で書くこと事態が苦手というより嫌いだったので、
ノートもほとんどとったことがありません。
たまにノートに書いたものは、後に見ると解読不能です。

自分が書いたくせにね(笑)

それが最近、行動変容が起きて嫌いなノートを
よく活用するようになったのです。　

びっくりですよ(^^)

相変わらずまとめるのは下手ですが、書くことで記憶に
残りますからね。更に、ただノートとるだけではなく、
私なりに少し工夫したことがあります。
時間をおくと解読不能になるので手が隙いた時に、
パソコンのメモにまとめるようにしました。

そうすることで、二重に記憶に残るわけです。

 

あなたも

コーチングを受ける際は、専用ノートを用意しておき、
セッション中に、引き出された気づきやアイデアなどを
その場で書きとめておくと、それが行動に結びつきます。

更に、ご自宅でそのノートを見直し、改めて気づいたことを
きちんとまとめるのも、目的の生活習慣の改善に繋がる
行動変容ですからね。

 

 

  

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