前回の膝の話から
インスタのストーリーからヽ(´o｀；
今回は足ばかり出てくる日記で
誕生日に
半年ほど経ちました、
膝、なんとか元気です
今こんな感じ
水、溜まっとるね……
でも痛みもないし
曲げ易いし
運動もしてるけど
全く支障ありません。
そーそー
この前黒川温泉まで走った後かな、
あのあと膝が重くなったので
用心で1日だけ湿布貼りました
インスタのストーリーからヽ(´o｀；
そういえば最初に
病院のお世話になったのも
熊本ツーリングのすぐ後だった、
長時間膝を曲げた状態で乗ってるのが
負担になってるのか…？
今度からバイクに乗る時は
サポーターをちゃんと付けてからにしよう
ミッチーのように。
でも最近は
腫れても膝が重くなっても
1日だけでもちゃんと湿布貼ってたら
脚は動くし
歩きづらさは出なくなりました、
筋肉がついてきたからかなー？
ヨガの成果か…
今回は足ばかり出てくる日記で
申し訳ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
誕生日に
かなり本格的なヨガマットを頂いたんだけど
これがまたバランスを保つのが難しくて！
かなり体幹鍛えられてます。
半年前の日記では
ウォーキングやってましたが
現在はヨガ一本です、
この紙のポーズを全部やるだけで
滝のように汗は流れ
身体の可動域は広がり
あと、
全集中の呼吸を体得しました（嘘）
や、しかしヨガのポーズを
ひとつひとつ丁寧にやろう！て
思ったら
全身のバランスと
腹式呼吸と
集中力が肝なのよ〜
ポーズによっては
脚を使うものも多いけど
体全体で支える！て意識でやるようになったら
膝に負担を感じることが無くなりました。
筋肉も付いてきてるので
今では悪くない方の脚の方が筋力弱くて
ヨガの最中にフラッときたりですわ
ヽ(；▽；)ノ
今のところそんな感じです
また半年後にでも報告を〜⭐︎
