肥満からの脱出！！

銀杏の実も大きく膨らんできましたね

 

ひょえ～～～っ夏の逆戻りだ～～～っ

 

さてさて、どのようにして７０キロの巨漢から脱出したかというと、

「ヨガ」のお陰でした。

偶然本屋さんで見つけた「麻生ようこの３分間ヨーガ」を手にしたのがきっかけでした。

見よう見まねでポーズをとっているうちに、なんだかとってもいい気持ちになってきたのです。

最初は肉が邪魔して辛かったけれど、呼吸法と合わせてあるところで息を止め、静止する。

不思議と、かなりの快感を感じたんだよね。

だんだん異常な食欲も自然と消えていって、体重も減っていったのであります。

特に効いたのが「すき（鍬）のポーズ」。

 

これは仰向けに寝て、少しずつ両足を上げ、顔を通り越して頭の上の床に両足を下ろす。

言ってみれば身体を折りたたむ感じ。

喉にある甲状腺を刺激するので食欲を正常に改善してくれるそうです。

たぶんこれが一番効いたのかもしれないね。

 

次第に身体も柔らかくなってきて、いろいろなポーズに挑戦

気が付いたらなんと１０キロも痩せていました。

 

無理に食事を制限していないからリバウンドもなかった。

 

これは本当によかった

 

時間と一畳ほどのスペースがあればです

 

ようこさんに感謝感謝です

 

長年愛読していたので表紙もボロボロになってしまったので、御礼に

ハードカバーのオリジナル本にしました。