No2の4週目の時ことです。ある深夜２時頃、頭が痛くて目が覚めました。てっきり低血糖と思ったので、お茶碗に軽く１杯白米をよそって食べました。朝の血糖は150代で『そりぁあそうかも知れんけど、４時間も過ぎて下がらんもんだなぁ』と思いました。
次の日の夜２時頃、やっぱり頭が痛くて目が覚めました。この時も低血糖と思ったのですが、ご飯は止めてさほど糖質の高くない200mlパックの飲料を飲みました。朝の血糖は約90でした。
続くもので次の夜の２時頃も同じ状況でした。今度は血糖を計ってみました、80代。『何だ、低血糖じゃあないじゃん。』と。それで、脱水?と思いまして水分補給して寝ました。以来、水分補給は意識するようになって、頭痛の頻度は減った気がします。でも、その代わり、体重のグラフが微増微減が続くようになりました。どうも少し水分が多かったようです。なかなかに塩梅が難しい。
それにしても、夜間もエアコンを入れてるし、水分摂取も少ないとは思っていませんでしたので、脱水気味とは意外でした。気を付けようと思います。
付記です。
今は1lのペットボトルにシュガーレスのスポドリの素を２倍希釈して、その他少々を加えたものを飲んでます。これしか飲んでない訳じゃないので大丈夫。