糖尿病とダイエット両方の観点からみても、運動は大切と思っています。でも、二の足を踏んでいます。なぜかと言うと、無数にある過去のダイエット失敗談の１つです。
昔、『またダイエット頑張ろう！ウォーキング！』って、歩きだしたある日左膝に違和感が出ました。最初は『あれ？』程度だったのですが、それが痛みに変わり整形受診。『水かなぁ』と思っていたら血が引けて先生もびっくり。暫く関節に溜まったものを引いて、ヒアルロン酸入れてもらいに通院しました。変形性膝関節症は無いんですけどね。
それから年月がかさんで、今、許容内ですが、立ち上がる時両股関節が痛みます。日常生活には差し支えませんが、ウォーキングとなるとやらかしそうで不安です。とは言え、その気があるならウォーキングだけが運動じゃないし、やりようはきっといくらでもありますよね、ごめんなさい、言い訳です
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有酸素運動、１０分でもやらないよりは効果があるそうです。とりあえずはラジオ体操録画してやります。体力と相談しながら５分×２回でも運動しないよりいいと思うので。ウォーキングが怖くても家で足踏み５分からならやれるかもなので。
仮に脂肪が燃えなかったとしても、やらないよりは体に良いことあると信じて。