ここのところ体重が減るピッチが少し早くて、自分でも軽くなったのが判ります。何だかフワフワして落ちつかない。そして腿なのですが更年期を過ぎてから筋肉が落ちてきた気がします。見た目には脂肪にまみれて太い太い腿なのですが、触るとちょっと自分でも驚くくらいです。
痩せたいけど老齢の域に向かうために、筋肉はできるだけ温存したい。でも、運動は続かない。なので、これは前もやっていましたが「錘」を背負って生活することにしました。8/8に500ml強ペットボトルに水をいれて肩かけバックに入れたすきにかけています。昨日からはそれを２本に。ざっくり1500g。それで体重計に乗ると約86kg。割りとついこの前までそんな体重でした。なのに背負うと案外重い。これで日常生活をこなせば「ながら運動」にならないかなぁって。ここからは体重が減ったら少し水を増やして86kgキープで生活してみようと思います。
かつての記録を見ると最重で6.3kg背負ってたことがあるみたい(すっかり忘れてましたが)。今回はどれくらいまで増やせるかなぁ。そして、いつまで続くかなぁ。
それにしても、少々肩が痛いです。下の子なら使い古しのバックパックありそう。今度交渉してみます。どこかにウエイトリストもあったはず。その内探してみます。