みなさん、こんばんわ。
今日も１日お疲れ様でした。
父の日でしたが皆さんはどんな１日でしたか？
今まではどちらかというと感謝を伝えたり
贈り物をしたりという日だったと思いますが
私と同じぐらいの世代前後の方々は
そろそろ感謝を子供や奥様などから伝えられる日に
なってきているのではないでしょうか。
しかし、これだけ女性の社会進出について
かなりニュースになっていますが
母の日に比べて父の日はまだまだ市場規模が小さく
お父さんの貢献から考えて１日ぐらいは
感謝を述べる日があってもと思いますが
どうなんでしょうか？
でも、本来は日々その気持ちをもつことが大事かなと思いますが。
さて、最近プールが習慣になってもう２年近くになってきていますが
周りからも最近はかなり胸板が厚くなったねーーといわれ苦笑いしています。笑
でも、本当に忙しくてもいっているのは本当に
運動やら健康のためでもありますが、
やはり今は水の中ですと本当に無になれ、かなりリラックスできるというところも
あります。水中で意外と最近は同化するようなマインドで
泳いでいてあまり、あれこれ考えないんですよね。
最初はフォームとかを意識していましたが
最近は全くなく、それより数字を唱えている感じです。
実は座禅の考え方で数息観という言葉がありこれは、
自分の呼吸を数える方法で
息を吐き出すとき「ひとー」、吸うとき「つー」と心の中で数えます。
次に、また息を吐きながら「ふたー」、吸うとき「つー」と数えます。このようにして、十まで数えます。
十(とお)までいったら、また「ひとー」「つ-」に戻ります。数えることだけに意識を集中します。
これは座禅で呼吸と自分がひとつになると、心も体も空っぽになり、物事を素直になるというものです。
ということも踏まえて、最近は意識で昔と違って集中して余計なことを考えることが
少なくなった気がします。
みなさんもぜひ、家でゆっくり深呼吸して心を落ち着かせる時間を５分でも
作ってみては如何でしょうか？
今日もお疲れ様でした。
