小田原城カントリー倶楽部

先日プレーしてきました。

　

初打ちです。
スタート１番と２番でいきなりダブルパー発進だったので、ちょっと焦りましたが何とか前半を４９で切り抜けました。



後半のイン１１番で鹿に遭遇しました。
人慣れしているのか、悠然と葉っぱを食べている。
その後１８番でもこの鹿に会いました。
４２でまとめられたので、幸先としてはまあまあかなと思います。



この日はどうしても１５時前のクラブバスに乗りたくて、スルーでプレーしました。
いつも行く九段下鮨屋の大将夫婦を野毛に招待していたからです。
ゴルフ場は（雪が降るという天気予報が一部にあったせいか）ガラガラだったので、時間的には余裕でした。
お二人には楽しんでいただけたようでほっとしています。
これで行きつけの店どうしを全てお互いに紹ご介した形になりました。

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免疫力upのために その３

口腔内の乾燥は免疫力を下げるとのことです。
毎朝起床後に歯磨きをしていますが、これを意識しての習慣です。
普段はあまり飴やガムは買わないのですが、今回はこれも習慣づけようと、購入しました。
独りでパソコンに向かっている時用ですね。

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今日鎌倉に行ってきました。

何となく吾妻鏡を読んでいたら、久しぶりに鎌倉に行きたくなりました。
天気も良いので早速出かけています。
平日なので比較的空いていました。
修学旅行生も見当たりませんでした。



こんなお祓いがあるのですね。
今まで見逃していたのかもしれませんが、常設されてはいないと思います。
初めての自祓いです。
調べてみると御利益は半年間のようなので、１月と７月ということなのかしら。



その後は港南台の中華料理によりました。
何でも創設７０年ということで、ここの名物のタンメンが期間限定で７００円になっていました。
右の小鉢はお味噌で、味変用です。

なんやかんやで一万歩を超えました。

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関内のランチ７

いつもは第１木曜日午後にある定例の会議なのですが、今月は２日に当たったため、第３に振り返られています。
いつもの店でのランチです。
カレーをオーダーするのは初めてかもしれない。
１３時から１０００円になるというサービスは終了していました。

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免疫力upのために その２

免疫力upというわけではありませんが、乾燥対策で職場に加湿器を入れました。
メンテナンスが面倒だったので、これまで敬遠していましたが、乾燥が感染に影響しますからね。
また、足もとが冷えるので、電気ストーブも設置しました。

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孫が来た。

お正月は長女一家はインフルエンザ・新型コロナウイルスでダウンしていました。
この連休を利用して一泊しに来ました。



私が子どもの時にはベーゴマは紐で巻いていましたが、今は近代的ですね。
コマもいろいろ組み合わせがアレンジできます。
小２の孫が「（コマを）カスタマイズする」と言っていたのには驚きました。



女の子は人形など可愛いものに目がいきますね。

それにしても疲れる。
来て良し、帰って良しとはよく言ったものです。

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チャート式数学

時々統計学の勉強についてご報告していますが、やはりよくわからないですね。
本当の基本に立ち戻る意味で、こんな本を買いました。
chart式も１００年になるのですね。
受験勉強の様に問題を解いていこうと思います。

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免疫力upのために その１

今年の目標の一つに、インフルエンザ・新型コロナも含めて感染症にかからない、というものがあります。
そのためには今まで通りではなく意識して免疫力をupすることが必要です。
いろいろ調べてみました。

１．体を温める（体温を上げる。）。
昨年１年間の平均は３５．８℃でしたが、最近は３５．６℃がやっとです。

①４０℃のお風呂に１０分つかるようにする。
これまでは呼吸トレーニングをしていたのですが、せいぜい５分間でした。
これを取りやめ、ストップウォッチで１０分測るようにしました。

②防寒グッズを使用する。
先日のマフラーもそうですが、今日はニット帽を購入しました。


③生姜湯を飲む。
起床時に補液のために麦茶を飲んでいたのですが、これを暖かい生姜湯に変更しました。
ただ、その都度生姜をすりおろすのは面倒なので、チューブのものを使用します。


２．日光を浴びる。
朝に散歩できれば良いのですが、なかなかそうもいかない。
血圧との兼ね合いもあります。


自宅２階ベランダで１分程度陽の光を浴び、可能なら午後に１時間程度の散歩をします。
本当なら喫茶店にでもよって、コーヒーを飲みながら本でも読みたいのですが、今は人混みは避けた方が良いですね。

３．睡眠時間を確保する。
夜のオンライン会議の影響は大きいものがあります。
私は朝早い方なので、遅くても２３時には入眠したい。
しかし２１時から会議開始だと、終了が早くて２２時３０分です。
神経も高ぶっているので、なかなか寝付かれません。
２２時まで、と時間を区切りたいと思います。

その他の新たな工夫を取り入れたら、またご報告します。

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銀座の名店８

いつものバーに伺いました。
最初は日本酒で新年の乾杯です。



口切りはやはりマティーニですね。
１ヶ月ぶりになります。



珍しくモスコミュールをいただきました。
ショウガで体を温めようという考えです。



お味噌をつけたミョウガをおつまみに出してくださいました。



最後はシェイクと決めているので、ギムレットです。



それから鉢巻岡田です。

　

あんこう鍋をいただいて、さらに体を温めました。
年が変わっても、変わらない味は嬉しいですね。

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マフラーを買いました。

セール品を狙って、今年初めて横浜高島屋に行きました。
今年の目標にインフルエンザなど感染症にかからないというものがあります。
YouTubeなどでいろいろ見ると、体を冷やさないで温めることが重要とのことです。
今までも決して冷やしていたわけではありませんが、あまりコートを着込むのは好まなかったのも事実です。
特に首回りが重要とのことなので、マフラーを購入しました。
一つはウールで、もう一つはカシミアです。
半額でないとなかなか手が出ませんね。
いろいろ巻き方も勉強したいと思います。

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男の料理シリーズ１

毎年目標に掲げているのに着手できていないものの一つに料理があります。
ブログを見返しても、たまに「男の料理」というタイトルがありますが、続いていない。
今回、シリアルナンバーをつけることにしました。
とりあえず休日の朝食を担当します。
ちなみに食器も洗います。

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２０２４年の健康データ

２０２４年の健康記録をまとめました。
以下は１年間の平均値です。

体重　６４．８ｋｇ
食後２時間血糖値　１５９
血圧　１２４／７９
体温　３５．８
歩数　９６６０

全体的にまあまあと思いますが、やはり血糖値が境界域になります。
年齢とともに耐糖能が下がってきているのでしょうね。
血圧は薬を内服しているからでしょう。
免疫能という意味では体温をもう少し上げたいところです。
歩数はゴルフに負うところが大きい。

毎日の記録も重要ですね。

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お正月３日目

元旦はインフルエンザの関係もあって一堂に会することができませんでした。
３日目は川崎に住む次女家族が自宅に来ることになりました。
３月末には新居を構える計画なので、この団地に迎えに来るのは最後になるでしょう。



持参してくれた料理も合わせて正月らしい華やかな食卓になりました。
私は土曜日はonなので６連休に留まります。

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お正月２日目

２日目もお雑煮からスタートです。
仕事でオンコールのため昼間は禁酒です。
結局は案件はありませんでした。



ちょっと飽きたので昼食はパンにしました。



昨日お願いしたお札ができあがったので取りに行っています。

今日はgooにトラブルがあったようで、ブログになかなかアクセスできませんでした。
ニュースでも報じていましたが、こんなこともあるのですね。

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お正月１日目

明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。



自宅からの初日の出です。







今年は巳年ですね。
早速朝からお雑煮です。



毎年お参りに行く地蔵尊にお札を納めに行きました。
今年のものもお願いしています。





それからは家に籠もっておせちで一杯です。
今年はインフルエンザの関係もあり、家族が一堂に会しません。
３日に次女家族が日帰りで来るだけです。

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