２０２４年の振り返り

まず目標の振り返りです。
数値は１１月までのものです。

１．健康を徹底的に管理する。（継続）
生涯現役でいるためには、体のメインテナンスの継続が必要です。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。（〇：１１月に２回目の胃の内視鏡と大腸内視鏡検査とを受けました。特に問題はなかった。その意味では１００％です。）
②循環器関係…血圧管理を続ける。（〇：８０％の達成率です。）
③整形外科関係…腰痛・肩痛・膝痛等への予防を意識する。（〇：ストレッチ、腰痛体操、柔軟体操は昨年同様それぞれ４０％程度です。ラジオ体操も毎朝は難しいので、４０%と言う数字はまあまあかと思っています。）
④血糖値関係…食後血糖値140以下を維持する。（△：血糖値測定がさぼり気味で３５％でした。食後2時間の血糖値は１１月末の時点で２０２４年平均１５６でした。）
⑤体力維持…今ある体力の衰えを防止する。（△～✕：筋トレは２０％ちょっとです。）
＜具体的方法＞
a.体重を６４ｋｇ代で維持する。（〇：１１月末の時点で年間平均は６４．８キロです。）
b.１週間に２日の断酒を続ける。（〇：２６％ですから大体達成できています。）
c.週に３回ストレッチと柔軟体操とを続ける。（△：上記しました。）
d.毎日呼吸トレーニングを行う。（✕：４０％でした。しかし、呼吸トレーニングというより、入浴時間確保の目的の方が大きい。）
e.平均８０００歩以上歩く。（〇：１１月末の時点で1年間平均は約９４００歩です。）
f.週に３回以上、毎食後スクワットを行う。昼食後に筋トレ、正拳突き・回し受けを行う。（△：上記したとおりです。）
g.体温・血圧・体重・血糖値の計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。（〇：それぞれ９０％程度です。）
h.月に２回の水泳を復活させる。（✕：今年は１回だけプールに行きました。）

２．読み残している本に挑戦する。（継続）
＜具体的方法＞
就眠前３０分を読書の時間として確保する。（〇：古典ばかりではありませんが、本には向かっています。）

３．週に３日以上１日１時間３０分以上の勉強時間を確保する。（継続）
＜具体的方法＞
a.朝に英文・般若心経を音読する。（〇：３５％程度ですが、勤務の関係から週4日程度としているのでまあまあかなと思います。ただ、２０２３年は４０％でした。）
b.週の前半（月火水）に百人一首・漢文・基本英文７００選・万葉集を暗記し、土曜日に復習する時間を確保する。（△：これも４０％程度ですが、土曜日の復習ができていないのは同様です。）
c.週に１回ドイツ語を勉強する。週に３回以上You Tubeなどで数学、歴史を勉強する。（✕：歴史だけは気の向いたときにYou Tubeを観たりしていました。）
d.雑誌問題を毎月解答する。（〇：これは毎月解答しています。１００％）
e.カードを300枚作成する。（✕：0％！）

４．生活記録を充実させる。（継続）
＜具体的方法＞
a.ビジネスダイアリーを充実させ、スケジュールだけではなく内容も記載する。（〇：最近前日の感想を記録するようにしました。）
b.１０年日誌の業務用ビジネスダイアリーを継続する。（✕：なかなか記録しません。）
c.毎日Facebook、Twitter、Blogのどれかにエントリーする。（△：４７％でした。）
e.健康記録を継続する。（〇：毎日つけています。１００％）

５．ゴルフスコア平均９０代前半を維持し、８０代を５回出す。（△：年間平均スコアは９８でした。小田原城はまあまあなのですが他のゴルフ場のスコアが悪い。８０代は１２回出しました。）
＜具体的方法＞
スコアをその都度記録する。

６．音楽活動を再開する。（新規）
せめて、スタジオでの練習を再開したいです。（✕：自宅でギターを触るのも３％でした。）

７．休日の朝食を作る。（✕：料理は0％でした。）
年齢的にも少しずつ家事を覚えていく必要があります。

８．世代交代の準備を進める。（継続）
＜具体的方法＞
a.上記業務用ビジネスダイアリーを申し送りを意識して記載する。（✕：上記したとおりです。）
b.週に１回断捨離する（５年使用していない資料、使えない電子機器を捨てる。）。（△：少しずつ意識していますが断捨離までは行きません。）

９．ゆったりと過ごす。（△：何かと追われている生活ですね。）

５月９月の中間評価と比較してもあまり変化がないような気がします。

次に今年の振り返りです。

１．家族





















孫たちも健康に育っています。
来年二人が小学校になります。

２．読書・教養



今年は結構大河ドラマにはまりましたね。
年末はちょっとロスでした。









私の古典シリーズが頓挫しています。


３．スポーツ









今年は東京場所は皆勤しました。









ゴルフは日常になりましたね。



１回だけプールに行きました。









４．グルメ









銀座のお店は確定しています。
今回それぞれのお店の方をご招待しました。





野毛の焼き鳥屋さんを新たに開拓しています。

















その他、食べ歩きは健在です。

５．ファッション





















贔屓にしていた仕立屋さんがクローズしてしまいました。
オーダーメイドはあきらめます。

６．音楽・映画









今年も映画は１回だけでした。
音楽活動はコロナ以来途絶えています。
細々とですがYouTubeも開始しています。

７．お出かけ・お泊まり



















今年もいろいろなところへ行きましたが、お泊まりは少なかった印象です。

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夕食を作りました。

今年は少し料理もしようと思っていたのですが、結局手を出さないまま過ごしていました。
お雑煮で使用する鶏肉で白ワイン煮を作ってみました。
ところが白ワインがなかったので急遽日本酒になっています。
来年は生活に定着させたいですね。

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小田原城カントリー倶楽部

インフルエンザ直前にプレーしていました。





天気予報より寒くもなく、風もなかった。
特にストレスも感じませんでした。
今年はこれで打ち納めです。
このゴルフ場だけで２９回プレーしています。
他のコースも含めると３６ラウンドになり、月３回ペースですね。
結構頑張りました。
４３－４２で最後のプレーをまとめることができました。
年間平均ストロークは９１でした。
これも毎年一つずつ減ってきています。



確実に18000歩にはなりますし、軽い有酸素運動として私の健康維持には重要な位置づけになっています。
今年はお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。

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冬至でした。

先週の土曜日は冬至でしたね。
ゆず湯に入って温まりましたが、その翌日に発熱してしまいました。
インフルエンザに関しては発症翌日には解熱し、その後平熱で過ごしています。
本日から職場復帰します。
軽くてすんだのは助かりましたが、感染症に弱くなっている。
免疫能力が下がっているのでしょうか。

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インフルエンザ感染

何となく咳が出るとは思っていました。
毎朝体温を測るのを習慣にしているのですが、平熱より１度くらい高い。
そのうちに３８度近くにあがってきました。
慌ててキットで診断してもらったところ、インフルエンザA型でした。
ここのところ毎年新型コロナ、インフルエンザに罹患しています。
それなりに気をつけてはいるのですが…
ちょっと情けないし、周りの方へのご迷惑にもなりますね。
申し訳ありません。

人間、これだけ眠れるのかというぐらいに睡眠を取っています。

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母親の外出９

久しぶりに母親を外出させました。
いつも行く蕎麦屋（うどん屋）は座敷席もあるため、テーブル席が限られています。
結構寒いので待たされて、風邪でもひかれたら大変なので、ファミリーレストランにしました。
そのメニューもそれなりにボリュームがあるので、パスタ系にしています。
それでもほとんど完食しています。
次回は来年になりますね。

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美濃吉

前回の続きです。
最近は美濃吉と言えば、みなとみらいとお店を決めています。
この際、写真を全てアップします。

















私は京料理そのものはそんなでもないのですが、ここはおいしい。
懐石料理は、ペースをお任せできるのが良いですよね。

この後はホテルのバーでカクテルを２杯呑んでからタクシーで帰宅しました。

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みなとみらいに行ってきました。

孫の保育園の発表会を見に行きました。
近くの体育館が会場なのですが、とても寒い。
改めて避難所の大変さを思い知りました。
そんな中、孫は裸足で元気に体操などをしていました。





その後、みなとみらいに繰り出しています。
実は、結婚記念日前日に当たり、４０周年でした。
美濃吉を予約しているのですが、時間もあるので散策です。
しかし、すごい人出。





初めてYOKOHAMA AIR CABINに乗りました。
少し並んで待ったのですが、日暮れの時刻になったのはかえってラッキーでした。



ちょうど満月でした。
今年の満月はこれで終わりだそうです。

美濃吉の報告は後日にします。

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小田原城カントリー倶楽部

先日プレーしてきました。

　

天気も良く風もありません。
予報ではかなり寒くなるということでしたので、厳重装備していきましたが、そんなでもなかった。



そうは言ってもそこそこは冷えたので、昼食はもつ煮込みです。
本当に呑み屋の雰囲気になります。
バーディーはなかったのですが、ボギーが主体でそこそこパーも取れましたので、４３－４３で上がれました。
ダブルボギーがアウト・インで１回ずつでした。
決してパットは調子が良くなく、合計で４０でしたから、こちらの方に自分で感心しています。

　　　

その野毛に繰り出しています。
この店は今年最後になります。
お世話になりました。

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喪中のお知らせ

そろそろ年賀状に取りかかりますが、喪中のお知らせも届きます。
写真ではわからないでしょうが、その体裁から喪中（欠礼）のお知らせと思われます。
しかし、裏面が白紙なので全くわからない。
消印からある程度推測することもできますが、季節の挨拶ですから失礼があってはならない。
困っています。

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シャーロックホームズ

就眠前はスマホを見ない方が良いとされていますね。
そうは言っても少しいじってしまうので、最近は３０分間ベッドの中で本を読むことにしています。
あまり堅苦しい内容は避けたいので、最近はシャーロックホームズに耽っています。
短編ですし、肩も凝らない。
どなたかが、風邪をひきそうなときには布団の中で鬼平犯科帳を読むと言っていましたが、感覚的には似ています。

　　　　　　　　　　＊

私がシャーロックホームズに出会ったのは、おそらくは幼稚園の頃です。
買ってもらった漫画（バスカヴィルの犬）に夢中になりました。
今でもホームズの人物イメージはその頃のキャラクターです。
長いお付き合いですね。

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母親の誕生日

日曜日は母親の９２回目の誕生日でした。
お祝いに花を買って持っていきました。
２日ごとの水やりが必要になりますが、面会に行ったときに確認できます。
近くに入所してくれているからこそできることですね。

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カレンダー

年末１２月に入り、壁に貼ってあるカレンダーを来年のものにしました。
このスタイルにして１０年以上たちますが、効果は変わりません。
２ヶ月ごとのカレンダーでは大局的な時間を把握するのが難しいと思っています。

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小田原城カントリー倶楽部

先日プレーしてきました。

　

良く晴れましたが、風が半端ないほど強い。
今までで一番ではないかしら。
気温もそう高くはないので、体温が奪われます。
使い捨てカイロを持っていて良かったと思いました。
最近はバックティーを使用しているのですが、どのホールも少し高台のようになっています。
そうすると風をもろに受けてしまう。
立っているのもつらいので、ところどころホワイトティーから打ちました。

　

その後のふぐ鍋がとても温まった（鍋の写真を撮り忘れた。）。

　

カクテル２杯で一日を終了しています。

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今日は何の日

ラジオ体操の前にAMを聴くことが習慣になっています。
「今日は何の日」というコーナーを楽しんでいます。
戦前から平成くらいまでの間に、その日に何が起きたかを教えてくれ、なるほどと思い返したりしています。

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