大人のラジオ体操

実はほぼ毎朝テレビ体操をしています。
どうせならちゃんとやろうと思って本を買いました。

起床→真向法→スロー筋トレ（写真の３キロのバーベルを使用します。）→テレビ体操
という順番で一日を始めます。

リズムを整えるにも役だっています。

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