糖質制限

血糖値（特に食後）が高めになっていることは以前書きました。
こまめに計測するとやはり米飯などの食後が高い。
こんな本を買って勉強しています。



外食もブッフェで野菜中心の内容を心がけます。
体重も少し減ってきました。

それにしても休日だと何もしないでも血糖値は低め。
やはり職場ではストレスが高いのでしょうね。

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