「新しい」自粛生活その３

自粛生活とは直接関係はないかもしれませんが、１日のリズムを崩さないことを心がけています。

朝は６時に起床し、まずカーテンとシャッターを開け日光を浴びます。
それから時節柄体温を測定し、血圧もチェックします。



岩波文庫の「一日一文」の当該日付の文章を読み、日替わりの仏教用語カレンダーをめくります。
簡単な乾布摩擦をし、肩と腰とのストレッチをしたあとにパジャマから着替えます。



地蔵尊からいただいたお札に手を合わせ、今日の無事を祈ります。
机に向かい、パソコンから「古楽の楽しみ」というFM放送を流しながら、短い文章の英語・般若心経・百人一首を音読しています。



声に出さないと何となく舌がなまるような気がし、また朝の口の運動にも良い。
その後、今で股関節の柔軟体操（股割り）をしながら朝刊を眺めますが、主に書籍の広告が中心で記事はろくに読みません。

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ここまでで小一時間といったところでしょうか。
職場は車で１５分程度なので時間的に余裕があるのだと思います。
毎日同じルーティンでスタートすることは非常に重要と考え、一日のうちで朝の時間に重きを置いています。

toko