肉体改造シリーズ１

体重増加は頭打ちの傾向で少しほっとしているのですが、食後血糖値が高めで推移してます。
今月は計測し損ねている日が多いのですが、１４０以下が数えるくらいです。
昼食の量は気をつけているので、インスリンの分泌能が落ちているのでしょうね（ストレスも無関係ではない。）。
薬剤でインスリンの分泌を高めたり、注射で補充したりするようにはなりたくないものです。
また、いつまでも美味しいお酒と食事とを楽しみたい。
有酸素運動はそこそこやっているので、意識的に筋肉量を増やしていくしかないですね。
感染症法上の新型コロナウイルスの分類が変わったら、ジムやプールの再開も考えます。
まず、本日の昼食はサラダだけにしました。

toko