目標の中間振り返り

４月に入りました。
４分の１が過ぎたところで目標の中間振り返りをしてみます。

１．健康を徹底的に管理する。
①消化器関係…年２回の胃内視鏡、年１回の大腸内視鏡検査を受ける。
→○　胃内視鏡の検査を受けました。５月は胸部CTの検査も受けようと思っています。
②循環器関係…血圧管理を続ける。現在１２０／８０程度で推移しています。
→○数字はその程度で推移しています。
③呼吸器関係…検査結果を改善する。少し肺気腫の傾向があります。
→○数字は少し良くなっています。
a.現在の体重を維持する。６０～６１ｋｇで推移していますので、１年を通してこの数字をキープしたいと思います。
→○先月はこのレンジにおさまりました。
b.１週間に２日の断酒を続ける。ややもすると１日は節酒日になってしまいます。
→○～△完全に週２日断酒とまではいっていないですね。
c.柔軟体操を続け、腰痛・膝痛・肩痛予防を心がける。なってからでは回復に時間がかかる年齢です。
→○これもできる範囲でやっています。
d.毎日呼吸トレーニングを行う。大げさなものではなく簡単なものを継続させたいと思います。
→△これはちょっとサボり気味です。
e.休日昼食後の散歩を続ける。
→×休日も寒かったり雨が降ったりしているとついサボってしまいます。
f.体温・血圧・体重・血糖値・（呼吸）ピークフローの計測を続ける。これらをエクセルに入力しグラフ化する。
→○こまめに入力しています。

２．１冊長編古典を読み返す。
「本を読む」という漠然とした目標をもう少し具体的にしました。
若い頃に読んだ長編を年に１つずつ読み返していこうと思います。
おそらくはもう読み返すことはないと思いますので、真剣に味わいたいと思います。
今年は「ジャン・クリストフ」にします。
→○コンタクトレンズを外した時に集中的に読んでいます。半分以上読み進めました。

３．論文を読む。（継続）
これは職業柄続けていく必要があります。
生涯教育のポイントなども動機づけに使いたいと思います。
→×これがいつも後回しになっています。

４．生活記録を充実させる。
手帳・カードによるスケジュール管理、ダイアリーによる記録、Facebookによる現地報告、Twitterによるその時の思考内容表出、Blogによる遊戯三昧報告と大まかに分類して、それぞれをもっと充実させたいと思います・
→△FBはpoorですが、Twitterは心がけています。

５．英会話・ギターのレッスンを続ける。（継続）
①週に２回程度、英単語教材に当たるようにしていきたいと思います。
いちいち辞書などに当たっていると続かないので、眺める程度にします。
→△コロナ騒ぎで自主的に休んでいます。
②ギターレッスンはここのところ「スコアを読むことを主体にしたいと思います。」という目標にしているのですが、うまくいきません。
今年も同様とします。
→×スコアよりも指で覚えることが多いですね。変わらないです。

６．ゴルフのスコアを縮める。（継続）
毎回の結果をダイアリーに記録していこうと思います。
→△最近は自粛しています。

７．野球を再開する。
シーズンの前からバッティングセンターに行こうと思います。
くれぐれもけがのないようにしないと。
→×まだシーズンになっていないこともありスタートしていません。

８．意識的に映画・美術館・コンサート等に行く。
すぐゴルフに行ってしますのも、生活の豊か感は出ませんよね。
インターネットや新聞から情報を得て、予定に組み込みたいと思います。
→△～×映画はいきましたが美術館などには行かないままコロナ騒ぎになってしまいました。

９．世代交代の準備を進める。（継続）
いつも意識し続けたいと思います。そのためにも少しずつ身辺を整理していきたいと思います。
→○これは少しずつ意識的に進めています。

１０．ゆったりと過ごす。（継続）
まとまった休みを取るということもありますが、何よりもゆったりと毎日を過ごすということですね。
→○これが一番難しいと思っていたのですが、意識的にゆっくり動くようにすると違いを感じますね。

全体的にはまあまあですね。

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