こんにちは。ともこです。
最近指紋認証ができません。指が乾燥してます。空気が乾燥するとウイルスが飛び回るそうです。インフルエンザにも気をつけてください。
早良区に紅葉八幡宮があります。江戸時代には黒田藩の守護神として参拝されていたそうです。最近では「紅葉に参れば万事吉と慕われている」とウェブサイトに書かれており多くの参拝者に親しまれているとのことです。私も先日行く機会がありお参りしてきました。
幼稚園の子どもたちも参拝に来ていました。２列に並んで仲良く手を繋いで歩いてました。手を振って「バイバイ」と声かけると元気のいいい声が帰ってきました。かわいかったです。
途中つわの花が咲いてました。綺麗な黄色い花が咲くんですね。初めてみました。
紅葉はまだもう少し先の感じでしたが少し色づいてましたね。
１時間ぐらい４キロほど歩いた計算です。今回の消費カロリーはだいたい１５８kcal。６枚切り食パン１枚分ぐらいですね。
話は変わりますが最近お腹周りを減らしたいとのこと、どうしたらいいか？と聞かれることがあります。基本的には基礎代謝を上げて有酸素運動をする。筋トレと有酸素運動を同じぐらいの割合で行うのが効果的と言われています。特に下肢の筋力、太ももやお尻を鍛えてみるといいと思います。社交ダンスでは体幹や脚などを鍛えることがもできますし全身を使った有酸素運動ですのでしっかりダンスのレッスンに励んでください！と心の中で叫んでます。気になっている方はぜひダンスでダイエットおすすめです。
