こんにちは。ともこです。
今日の一枚
１１月は霜月、今日は立冬です。暦の上では今日から冬です。朝晩は少し肌寒くかんじますが、今日は日中日が当たるところは暑さも感じます。でも、北海道では雪が積もっているようです。
昨日の出張先の施設はレッスン中室内温度２１度設定が生暖かい空気であれっ？なんか暑いね！と・・・
空調が全館暖房に切り替わっていたようです。
みんなの熱気のせいではなかった。空調が管理されている施設では冷房、暖房の切り替えができないので扇風機３台稼働で何とか乗り切りました。それでも夏の猛暑時に比べればとても良い環境になりました。寒かったり暑かったりと着るものも考えますね。
また、インフルエンザも流行っているとのことなので、（ワクチン打ちました💉）体調管理もこれからは気をつけたいと思います。
今日は平尾公民館での仕事で午前中移動していました。平尾は坂道が多いので、地元の方はよく歩かれてます。そして足腰がとても強いと感じました。７０歳を超えている方、８５歳の方もあの動物園・植物園の上まで登り降りされても平気です。そしてすれ違うたびに『おはようございます！」とみなさん挨拶をされます。聞くところによると学校で挨拶をきちんとするように指導されているとのこと。素敵です！心身ともに健康って大事ですよね。
そして社交ダンスをされている方も一般の方に比べると足腰強いですね。からだの健康と一生の趣味に社交ダンスは最適な運動の一つです。姿勢も気にするようになり歩き方も変わってきます。社交ダンスは背筋をのばすことを意識するところが大きいので体幹も強くなり姿勢改善にもおすすめな運動です。
