【今日の摂取カロリー】 3,895kcal (食：3,145 菓：660 飲：90)
【今日の食費】 437円
(^0_0^)さん
こんにちは～。まずは私も不用品の整理を実行しました。いつか使うかもと思い、取っておいた物を片っ端からゴミ袋に入れました(^^)
多くの不燃ゴミが出たのですが、なんと収集日が今月の終わりと言うことに気づきました(^^;
１ヵ月近く先ですよｗ
とりあえず保管しておいた家電製品の空箱を捨てるか、畳むかしたので、押入れの半分近くが空きました(^^)
後は使っていないテーブルとかの大型ゴミの処分ですね～。電話して引き取って貰うと200円。ノコギリを持ってたら、細かくバラすんですけどねｗ
100円ショップで買ってきたら、使い終わった後に、今度はノコギリがゴミになりますしね(^^;
12：00 起床
13：30 朝食
17：50 昼食
19：00
～ 昼寝
22：00
00：10 夕食
03：40 夜食
朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 64円 208kcal
(キャベツ150g \12 28kcal、かぼちゃ150g \44 137kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
昨日の夜に買ってきた見切り品のかぼちゃにカビが生えてました('A`)
カビの部分は削り取って、綺麗に水で洗ってから煮込みました(^^)
昼食 そうめん、チキンナゲット 112円 1,304kcal
(そうめん200g \20 688kcal、ナゲット \89 600kcal、ケチャップ15g \3 16kcal)
【チキンナゲットを作りました】 89円 600kcal
(鶏むね肉240g \70 260kcal、玉ねぎ55g \12 21kcal、片栗粉20g \2 94kcal、サラダ油25g \5 225kcal、ニンニク、生姜、黒胡椒少々)
夕食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 116円 418kcal
(鶏むね肉210g \61 227kcal、キャベツ140g \12 33kcal、かぼちゃ110g \32 101kcal、ドレッシング20g \11 57kcal)
夜食 サラスパ 78円 1,215kcal
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ40g \8 288kcal)
間食 板ビスケット 32円 660kcal
(小麦粉120g \12 442kcal、卵55g \11 84kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、砂糖15g \1 58kcal)
タネを２日間も冷蔵庫で寝かせて作りました。サクサク感が増したような気がしました(^^)
飲料 カフェオレ 5杯 35円 90kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120603
【今日の食費】 437円
(^0_0^)さん
こんにちは～。まずは私も不用品の整理を実行しました。いつか使うかもと思い、取っておいた物を片っ端からゴミ袋に入れました(^^)
多くの不燃ゴミが出たのですが、なんと収集日が今月の終わりと言うことに気づきました(^^;
１ヵ月近く先ですよｗ
とりあえず保管しておいた家電製品の空箱を捨てるか、畳むかしたので、押入れの半分近くが空きました(^^)
後は使っていないテーブルとかの大型ゴミの処分ですね～。電話して引き取って貰うと200円。ノコギリを持ってたら、細かくバラすんですけどねｗ
100円ショップで買ってきたら、使い終わった後に、今度はノコギリがゴミになりますしね(^^;
12：00 起床
13：30 朝食
17：50 昼食
19：00
～ 昼寝
22：00
00：10 夕食
03：40 夜食
朝食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 64円 208kcal
(キャベツ150g \12 28kcal、かぼちゃ150g \44 137kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
昨日の夜に買ってきた見切り品のかぼちゃにカビが生えてました('A`)
カビの部分は削り取って、綺麗に水で洗ってから煮込みました(^^)
昼食 そうめん、チキンナゲット 112円 1,304kcal
(そうめん200g \20 688kcal、ナゲット \89 600kcal、ケチャップ15g \3 16kcal)
【チキンナゲットを作りました】 89円 600kcal
(鶏むね肉240g \70 260kcal、玉ねぎ55g \12 21kcal、片栗粉20g \2 94kcal、サラダ油25g \5 225kcal、ニンニク、生姜、黒胡椒少々)
夕食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 116円 418kcal
(鶏むね肉210g \61 227kcal、キャベツ140g \12 33kcal、かぼちゃ110g \32 101kcal、ドレッシング20g \11 57kcal)
夜食 サラスパ 78円 1,215kcal
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ40g \8 288kcal)
間食 板ビスケット 32円 660kcal
(小麦粉120g \12 442kcal、卵55g \11 84kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、砂糖15g \1 58kcal)
タネを２日間も冷蔵庫で寝かせて作りました。サクサク感が増したような気がしました(^^)
飲料 カフェオレ 5杯 35円 90kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120603