【今日の摂取カロリー】 3,354kcal (食：1,401 菓：1,828 飲：125)
【今日の食費】 399円
今日は給料日でした。かろうじて10万を超えてましたが、会社方針で今後一切の残業が出来ないので、掛け持ちのバイトを見つけないと収入増は望めません('A`)
ビスケットを4袋買って来ました(^^)
11：00 起床
12：40 出勤
22：45 帰宅
23：10 夕食
02：55 夜食
06：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 きな粉牛乳、サラダ 114円 258kcal
(牛乳200g \30 113kcal、きな粉10g \3 50kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、もやし200g \19 29kcal、ほうれん草80g \49 16kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
夜食 ツナマヨスパゲティー 76円 1,143kcal
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ30g \6 216kcal)
間食 ビスケット200g 85円 956kcal
マリービスケット200g 85円 872kcal
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120614
【今日の食費】 399円
今日は給料日でした。かろうじて10万を超えてましたが、会社方針で今後一切の残業が出来ないので、掛け持ちのバイトを見つけないと収入増は望めません('A`)
ビスケットを4袋買って来ました(^^)
11：00 起床
12：40 出勤
22：45 帰宅
23：10 夕食
02：55 夜食
06：00 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 きな粉牛乳、サラダ 114円 258kcal
(牛乳200g \30 113kcal、きな粉10g \3 50kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、もやし200g \19 29kcal、ほうれん草80g \49 16kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
夜食 ツナマヨスパゲティー 76円 1,143kcal
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ30g \6 216kcal)
間食 ビスケット200g 85円 956kcal
マリービスケット200g 85円 872kcal
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120614