【今日の摂取カロリー】 1,981kcal (食：1,311 菓：545 飲：125)
【今日の食費】 305円
11：20 起床
12：40 出勤
22：30 帰宅
23：15 夕食
03：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ 151円 1,008kcal
(即席袋麺2食 \78 812kcal、カットワカメ10g \23 14kcal、かぼちゃ200g \50 182kcal)
間食 パンケーキ 37円 545kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳50g \7 28kcal、砂糖15g \1 58kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
炊飯器鳥 78円 303kcal
(鳥むね肉240g \70 260kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.0kg
ＢＭＩ：18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120607
【今日の食費】 305円
11：20 起床
12：40 出勤
22：30 帰宅
23：15 夕食
03：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 インスタントラーメン、かぼちゃの煮つけ 151円 1,008kcal
(即席袋麺2食 \78 812kcal、カットワカメ10g \23 14kcal、かぼちゃ200g \50 182kcal)
間食 パンケーキ 37円 545kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳50g \7 28kcal、砂糖15g \1 58kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal)
炊飯器鳥 78円 303kcal
(鳥むね肉240g \70 260kcal、ドレッシング15g \8 43kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.0kg
ＢＭＩ：18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120607