【今日の摂取カロリー】 4,335kcal (食：2,357 菓：1,906 飲：72)
【今日の食費】 814円
11：30 起床
13：00 朝食
14：30
～ 外出。買物
15：00
16：00 昼食
18：00
～ 昼寝
19：00
00：00 夕食
05：00 就寝
朝食 かぼちゃの煮つけ200g 50円 182kcal
昼食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ 105円 912kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、豚モモ肉90g \45 116kcal、かぼちゃ160g \40 146kcal)
夕食 炊飯鳥とマヨスパ 87円 1,155kcal
(パスタ200g \20 712kcal、マヨネーズ30g \6 216kcal、鳥むね肉210g \61 227kcal、練りからし少々)
間食 アイスクリーム8個 400円 1,232kcal
りんご200g 50円 108kcal
きな粉ビスケット 36円 674kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、きな粉20g \6 88kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal)
飲料 カフェオレ 4杯 28円 72kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120606
【今日の食費】 814円
11：30 起床
13：00 朝食
14：30
～ 外出。買物
15：00
16：00 昼食
18：00
～ 昼寝
19：00
00：00 夕食
05：00 就寝
朝食 かぼちゃの煮つけ200g 50円 182kcal
昼食 焼きうどん、かぼちゃの煮つけ 105円 912kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、豚モモ肉90g \45 116kcal、かぼちゃ160g \40 146kcal)
夕食 炊飯鳥とマヨスパ 87円 1,155kcal
(パスタ200g \20 712kcal、マヨネーズ30g \6 216kcal、鳥むね肉210g \61 227kcal、練りからし少々)
間食 アイスクリーム8個 400円 1,232kcal
りんご200g 50円 108kcal
きな粉ビスケット 36円 674kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、砂糖15g \1 58kcal、きな粉20g \6 88kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal)
飲料 カフェオレ 4杯 28円 72kcal
今日の体重：48.7kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120606